健康是身体功能活动的良好状态，健康来源于运动，运动是促进健康的重要方式之一。但是，运动并不完全等于健康，不合理、不符合科学规律的运动，对健康就不会有促进作用，甚至会对身体产生不良影响，发生运动性伤病，进而损害健康。

    运动后会有三种结果：一是促进健康、防病益寿。二是对身体的锻炼作用甚微，没起到促进健康的作用。三是运动不科学，对身体产生不良作用。由此可见，用一般观念“只要运动就能促进健康”去理解运动是不全面也不深刻的，盲目地运动健身往往会事倍功半，劳神伤财，健身目标难以实现，甚至会对身体产生不良作用。所以，应该提高对健身运动的认识，学习健身运动方法，选择适合自己的运动项目，使运动真正成为健康的帮手，以实现人们健康长寿的愿望。

    编者按：

    本刊新辟《运动防病治病》专题讲座，由运动医学专家马振国先生主持。马振国先生是大连市体育科学研究所所长，中国儿少骨发育研究国家课题组成员，多家媒体健康栏目顾问专家。长期从事竞技体育科学和群众体育科学科研工作，主张：科学运动健身、发挥运动防治疾病潜能的学术观点，并已在群众性运动健身推广中得到有效证实。马振国先生还寄语广大读者：运动锻炼的健身效果是没有上限的，只要运动锻炼的方法是科学的，我们的健康目标就一定能实现!

    运动对人体是一种生理刺激，使人体各组织器官发生适应性变化，逐渐增强其功能,这个过程就是身体健康的提高过程。不同的运动方式对不同组织器官的作用有侧重性，了解运动对人体组织器官的作用，有助于合理安排体育运动内容，在全面提高人体机能和素质的基础上，对身体的薄弱方面能有针对性地运动锻炼，增强抗病能力，使身体的健康水平全面得到提高。身体机能和素质因运动而产生的变化是可逆的，如果停止运动，身体机能能力和素质水平就会逐渐衰减下来，如果运动不遵循科学性，违背生理规律，也会对身体产生不良作用。

    (一)运动与消化系统

    运动对消化系统的整体机能有提高作用。加强胃肠蠕动，促进肠道内消化废物和毒物的排出 ......