如何做到松沉与连贯
1、在太极拳演练中，对松沉总体要求和身体部位的要求是什么？
对松沉总体要求是舒松自然，庄重沉稳。对身体各部位的要求是：头部正直沉着，神贯于顶；肩肘松沉下垂，双肩微屈；胸腹舒松内含，气沉丹田，腰胯圆活自如；松静沉塌，腿足虚实分明，轻灵沉稳。
2、怎样做到连贯？
太极拳演练中所要求的连贯，其一是肢体的协调一致，即“节节贯穿”，肢体的协调，是上肢与下肢，四肢与躯干的协调。肢体的协调必须以腰为轴，上肢动作则以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。下肢动作则以腰带胯，以胯带膝，以膝带足。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿、而腰总须完成一气”。内要做到“心与意合，意与气合，气与力合。”外要做到“手与脚合，肘与膝合，肩与胯合”，从而达到内外合一，上下相随，周身一致。其二是指动作转换协调连贯，即“势势相连”，前一动作结束就是下一动作的开始，势势之间衔接自然柔顺，没有一丝间断和停顿，即不存在断劲，从而形成整体动作连绵不断。, http://www.100md.com(高德明)
对松沉总体要求是舒松自然，庄重沉稳。对身体各部位的要求是：头部正直沉着，神贯于顶；肩肘松沉下垂，双肩微屈；胸腹舒松内含，气沉丹田，腰胯圆活自如；松静沉塌，腿足虚实分明，轻灵沉稳。
2、怎样做到连贯？
太极拳演练中所要求的连贯，其一是肢体的协调一致，即“节节贯穿”，肢体的协调，是上肢与下肢，四肢与躯干的协调。肢体的协调必须以腰为轴，上肢动作则以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。下肢动作则以腰带胯，以胯带膝，以膝带足。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿、而腰总须完成一气”。内要做到“心与意合，意与气合，气与力合。”外要做到“手与脚合，肘与膝合，肩与胯合”，从而达到内外合一，上下相随，周身一致。其二是指动作转换协调连贯，即“势势相连”，前一动作结束就是下一动作的开始，势势之间衔接自然柔顺，没有一丝间断和停顿，即不存在断劲，从而形成整体动作连绵不断。, http://www.100md.com(高德明)