毽起毽落防衰老
我的邻居周老伯退休前是某局的领导，今年67岁。在别人眼里，周老伯满面春风，体态匀称，看上去也就50来岁的样子。熟悉他的人都知道，周老伯最爱踢毽子，平时一有空就在院子里踢几下，周老伯常对人说，他的健康是踢出来的。
周老伯的话很有道理。我们知道，经常坐写字间的办公一族，很容易产生疲惫和懈怠情绪，这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限，心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响体内器官的正常运转。而踢踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清新，也避免了坐骨神经痛、下身浮肿、腰酸背疼等办公室常见病的发生。
可见踢毽子这样简单易学的小运动，也有放松身心、缓解工作压力的功效。毽子虽小，踢起来却要求人心到、眼到、脚到，需要精力集中。几个人围圈而踢时，小小的鸡毛花毽就成了所有参与者注目的亮点和核心，微小的失误都会造成毽子起落的中断。当毽子穿梭传递在一只只脚尖又被高高踢起，人们会不约而同地欢呼雀跃，一旦落下，又会溅起一片惋惜声。毽起毽落中，人们的情绪和身体都处于高度的亢奋之中，这种亢奋正起到抵御亚健康和衰老的作用。
衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活。已经退休多年的周老伯至今轻巧如昔，身心康健，除了他拥有良好的心态之外，经常踢毽子功不可没。小小毽子，给他带来了健康与欢乐。, http://www.100md.com(力 里)
周老伯的话很有道理。我们知道，经常坐写字间的办公一族，很容易产生疲惫和懈怠情绪，这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限，心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响体内器官的正常运转。而踢踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清新，也避免了坐骨神经痛、下身浮肿、腰酸背疼等办公室常见病的发生。
可见踢毽子这样简单易学的小运动，也有放松身心、缓解工作压力的功效。毽子虽小，踢起来却要求人心到、眼到、脚到，需要精力集中。几个人围圈而踢时，小小的鸡毛花毽就成了所有参与者注目的亮点和核心，微小的失误都会造成毽子起落的中断。当毽子穿梭传递在一只只脚尖又被高高踢起，人们会不约而同地欢呼雀跃，一旦落下，又会溅起一片惋惜声。毽起毽落中，人们的情绪和身体都处于高度的亢奋之中，这种亢奋正起到抵御亚健康和衰老的作用。
衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活。已经退休多年的周老伯至今轻巧如昔，身心康健，除了他拥有良好的心态之外，经常踢毽子功不可没。小小毽子，给他带来了健康与欢乐。, http://www.100md.com(力 里)