养气健身
我在当“知青”上山下乡那时候，每日清晨漫步在田间小道上，和着啁啾鸟鸣，呼吸着带有泥土香味的清新空气，心情轻松愉快，怡然自得。后来，我在一篇文章中读到：“调身，姿势自然放松；调息，以腹式呼吸为主；调心，思想集中入静。”于是我茅塞顿开，漫步在田间小道，呼吸着带有泥土香味的清新空气，全身自然放松，思想入境，气息顺畅，于身体健康大有益处。
回到城里，不能像在农村那样，呼吸着带有泥土香味的新鲜空气。我就在家里的阳台或朝东或朝西盘腿打坐，思想入静，腹式呼吸，顷刻间便会觉得有一股“气”在全身缓缓流动，片刻后，我感到百脉畅通，精力充沛。
我不懂什么经络穴道，也不懂什么气功，我只是自由自在地呼吸，心无杂念入静，培养清静之气，达到健身目的。同时，平时心平气和，忌嫉妒，忌暴怒，戒烟气、酒气。如此返璞归真，身心自然健康。在现代社会日益喧嚣的环境中尤为必要，劝君不妨试试。, http://www.100md.com(天 云)
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我不懂什么经络穴道，也不懂什么气功，我只是自由自在地呼吸，心无杂念入静，培养清静之气，达到健身目的。同时，平时心平气和，忌嫉妒，忌暴怒，戒烟气、酒气。如此返璞归真，身心自然健康。在现代社会日益喧嚣的环境中尤为必要，劝君不妨试试。, http://www.100md.com(天 云)