瑜伽有益健康得到科学证实
瑜珈通常被认为是一项“身心”运动，可以提高身体的柔韧性，提高生活质量，减轻更年期的症状，减少后背的疼痛。在美国大学运动医学(ACSM)第52届年会上的研究证实了瑜伽珈能够提高更年期妇女生活质量和柔韧性。研究选取了6名44-62岁的女性，她们每周参加两次为期一个小时的瑜珈课程，连续参加了8周。要求参加试验的妇女不来上课的时候自己在家中练习。八周结束后，有5名妇女报告自己的柔韧性和更年期症状有所改善，她们很少再脸红和晚上出汗了。《疼痛症状管理期刊》的研究表明：特别定制的瑜珈方案能够帮助患有晚期乳腺癌的妇女减轻疼痛和疲劳感 ......
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