祛病健身六字诀
第六节嘻字诀
动作一：两手握拳(图5-89)，双拳上举，两臂约与肩平，拳心朝前上方，头抬起(图5-90)。
动作二：双手高举过头，握拳上打，头抬起，双眼注视拳头，自然呼吸，打30-50拳(图5-91、92)。高血压患者不要向上打，只能平打，即拳从胸前向前方向打击(图5-93、94)。
动作三：两手自然下落于身体的两侧，目视前下方(图5-95)。
动作四：两臂缓缓抬起 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1908 字符。
如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。动作一：两手握拳(图5-89)，双拳上举，两臂约与肩平，拳心朝前上方，头抬起(图5-90)。
动作二：双手高举过头，握拳上打，头抬起，双眼注视拳头，自然呼吸，打30-50拳(图5-91、92)。高血压患者不要向上打，只能平打，即拳从胸前向前方向打击(图5-93、94)。
动作三：两手自然下落于身体的两侧，目视前下方(图5-95)。
动作四：两臂缓缓抬起 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1908 字符。
限于服务器压力，网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分（免费注册登录后每天可以领取10个积分）。
| 用户名： |
|
| 密 码： |
|
| 忘了密码 |
如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《健身科学》编辑部联系。
|
微信文章
关注百拇
评论几句
搜索更多
推存给朋友
加入收藏
|