强心通脉的保健活动
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在作者当地有民谚：“心脑(血管)病，猛如虎。”从中可见心脑血管病对人类健康的严重威胁。本文收集并整理了康复冠心病的保健活动，介绍给本刊广大读者。
谢胜刊将军靠手操指康复冠心病
军队离休干部谢胜刊老先生披露自己靠做手指操康复冠心病的体会。
谢老介绍，他在65岁以前，身体一直不好，常犯冠心病。有一次冠心病发作，经医生60多个小时的奋力抢救方脱离危险。那次病后，医生向他介绍了一种冠心病的辅助疗法——手指操。其方法是：
两手手指同时张开，自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指仍然伸直。就这样弯曲——伸直，循环往复地进行。要求两手手指同步进行，弯曲时尽量用力，每次活动不受时间和次数的限制，可根据自身的身体状况量力而行，每次练至手指有酸疼感为止。谢老练得二十多年如一日，直到发表文章时(载于《健康报》，1999年)，谢老已89岁，他的视力、记忆力都很正常，还经常上老年大学，学文化，学绘画，学书法。
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用拍胸法治好早搏
河北省峰峰矿物局刘先生在数年前患早搏，7-8次/分。一位中医朋友向他传授了拍打胸部法。具体练法是：
用左手掌拍右胸部，用右手掌拍左胸部，交替进行，各拍120次，早、晚各练一遍。刘先生历经一年锻炼，早搏基本痊愈，偶尔1-2次/分。刘先生又介绍给两位患者，他们靠练此功治好了早搏。康复后的刘先生还操练着，练后感到心胸舒畅，对健身颇有好处(载于《中老年自我治病奇效方》)。
抓手运动治心律不齐
读者李元香在50多岁时患了冠心病：心慌、心悸、心律加快。经医院检查心律不齐、早搏。他有幸从报上发现一篇报道，是著名演员秦怡介绍她如何练抓手运动治好她的心脏病。李元香仔细看了后，每天早晚照着练。坚持数年之后，他心跳(心律)正常，心慌、心悸的现象没有了，成了健康老人。具体的练法是：
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做抓手运动之前，先进行一次深呼吸，然后两脚分开站立，与肩同宽，提起脚跟，脚掌与地面成45度角，两手向前平伸，手心向上，手指并拢，往手心方向慢抓(一攥一张)100-150次即可。作者强调，手指一攥一张的频率尽量匀速。李元香指出，做这项活动，要持之以恒方能收效显著。
下蹲运动可强心
新疆的李先生在1993年发现患冠心病，经常心绞痛，稍一活动即发作。自从看了报上介绍的经常练下蹲可强心健脑的文章后，受到很大启发。李先生具体的练法是：
练下蹲前先做准备活动，把筋骨舒展开。身体直立，双脚分开与肩同宽，双手向胸前平伸，两脚的脚后跟提起，屈双膝下蹲，蹲时臀部紧贴脚后跟，上身仍保持直立状态。蹲下后稍停片刻即复原，如此反复进行。早晚各练一遍。李先生开始时每次不过蹲五六下，后逐步增加到能蹲十几下、二十几下，直到发表文章时(载于《老年康乐报》，1998年)，每次达到三十下。
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经过半年多的操练，李先生感觉心肌功能较锻炼前强壮了，后来干点活儿也不致引起心绞痛发作。李先生提醒读者：由于练下蹲的运动量较大，一定要因人而异，遵循量力而行、循序渐进的原则，以练后不喘粗气、心脏无不适感，腿亦不觉太疲劳为宜。
台湾保健专家介绍的心脏保健术
台湾养生保健专家吴长新先生介绍的心脏保健术，一是轻叩心前区；二是推揉患者左手小指甲片的两侧。
轻叩心前区患者先轻轻深呼吸，全身放松。右手握拳轻叩心前区位置72次，保持1次/秒的频率。
推揉小指指甲片两侧吴先生介绍，小指指甲片两侧是心经脉气发出之处，用另一只手食指指腹自下而上推揉(不允许上下往复推揉)，每次推揉150-200次左右。可加强心脏保健功能。
以上心脏保健术每天早晚可做一遍。
读者不妨根据个人的冠心病症状和个人体质酌选一种，按要领坚持做方见效果。, 百拇医药(薛殿凯)