健康不仅指只是身体健康，而且还包含心理健康，心理健康就是指的是精神健康，精神健康贵在调养，它是通过调节人的精神、意识和思维活动，以保持身心健康和延年益寿的。古人认为神为一身之主宰，统帅五脏六腑，有神则生，无神则死，神强则健，神弱则病。心理健康也是重要的健康标志之一。现代心理学家研究认为，心理因素能成为致病原。因此精神因素与健康有着密切的关系。

    (一)身心俱健才是真正的健康人

    “身体健康”与“心理健康”有着内在的必然联系，心理健康是身体健康的前提，心理健康才能身体健康。一个人只有始终保持良好的精神状态，才能恬淡虚无，才能宁静平和，才不招致各种疾病。历史上的百岁寿星都得益于心理健康。《内经》总结百岁长寿经验时指出，他们所“度百岁而动作不衰”，主要是因为他们“内无思想之患，以恬愉为务”。春秋时期的大教育家孔子指出：“修身以道，修道以仁，大德必得其寿”，主张“不动心”、“寡欲”以养生。唐代大医学家、养生家孙思邈七十岁时写下巨著《备急千金要方》。由于他一生淡泊名利，精神乐观，品德高尚，所以寿至101岁。明朝李师贤一生乐善好施，胸襟坦荡，心境清静，寿至103岁。在精神健康方面，老一辈革命家邓小平同志堪称楷模，他老人家一生坎坎坷坷，却始终能泰然处之，最终颐享天年。

    不良的精神因素直接影响身体健康，导致疾病。这样的事例，古今均有，不胜枚举，《晋书·乐广传》记载了“杯弓蛇影”的故事，有个叫陈留的人晚上在灯光下喝酒，喝酒时没太注意，喝过后将墙上挂着的弓映在杯子里的影子误认为是蛇，总觉肚内有条蛇在动，结果得了心痛病。后经再次验证是弓的影子，他的心痛病不治则愈。再如，有一次我们办公室的刘主任陪客人吃饭，客人尝了几道海鲜后，坐立不安起来。客人自言自语地说：“前几年因吃过几只蟹后，差点因蟹过敏而送掉性命。现在一碰到海鲜身上就发痒，还好我带着抗过敏的药呢。”他掏出药，服了两片。刘主任见客人食物过敏，也疑窦丛生起来，生怕自己也过敏出丑。他小心翼翼地陪着客人吃饭 ......