看奥运的健康提示
激动人心的2008年奥运会到来了!在十多天的奥运会比赛里，人们可以亲临现场或通过电视欣赏到各地运动员角逐赛场的盛况。但是长时间观看比赛，如果不注意，就会诱发多种疾病，尤其奥运会正处在夏季较为炎热的几天，无论在家看电视还是亲临现场，都不要因为引人入胜的赛事而忽视健康问题。
一亲临现场的人长时间暴露在阳光猛烈的户外，不仅容易晒伤，更严重的还会引发中暑、脱水等病症。所以观看比赛前，务必注意合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，可增加对草莓、西瓜、西红柿的摄入。 二不要久坐。奥运会赛时一般较长，如体操、羽毛球、乒乓球等，动辄一个小时以上。任何人长时间以一种姿势静坐，不仅腿部会发生水肿现象，严重时甚至有形成静脉血栓的可能。另外，不少人因姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激了颈部血管或神经，导致暂时性脑供血不足，出现视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。所以，观看比赛时不要长时间保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动或活动一下肢体。
三要注意眼睛休息。由于人们长时间近距离看电视，眼睛容易发生充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。所以要注意眼睛的保护，与电视保持1.5米以上距离，每隔一小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右；每天做一些眼保健操；另外，在医生指导下配合点眼药水，这样有利于眼睛的保护。
四很多人由于不肯错过精彩的比赛，长时间憋尿易发生膀胱炎，出现尿频尿急尿痛和血尿的症状。建议大家不要过于执着于比赛，及时排尿。
五合理安排时间。对自己的身体有一个了解，合理安排赛事的观看。不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意播出时间，给自己排一个表格，以减少盲目性。, http://www.100md.com(晓 轶)
一亲临现场的人长时间暴露在阳光猛烈的户外，不仅容易晒伤，更严重的还会引发中暑、脱水等病症。所以观看比赛前，务必注意合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，可增加对草莓、西瓜、西红柿的摄入。 二不要久坐。奥运会赛时一般较长，如体操、羽毛球、乒乓球等，动辄一个小时以上。任何人长时间以一种姿势静坐，不仅腿部会发生水肿现象，严重时甚至有形成静脉血栓的可能。另外，不少人因姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激了颈部血管或神经，导致暂时性脑供血不足，出现视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。所以，观看比赛时不要长时间保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动或活动一下肢体。
三要注意眼睛休息。由于人们长时间近距离看电视，眼睛容易发生充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。所以要注意眼睛的保护，与电视保持1.5米以上距离，每隔一小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右；每天做一些眼保健操；另外，在医生指导下配合点眼药水，这样有利于眼睛的保护。
四很多人由于不肯错过精彩的比赛，长时间憋尿易发生膀胱炎，出现尿频尿急尿痛和血尿的症状。建议大家不要过于执着于比赛，及时排尿。
五合理安排时间。对自己的身体有一个了解，合理安排赛事的观看。不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意播出时间，给自己排一个表格，以减少盲目性。, http://www.100md.com(晓 轶)