“人生有涯，白发无情”；“记得当年骑竹马，不觉已是白头翁”。在不知不觉中，跨过了花甲，迎来了古稀。每个人都企盼有一个健康的晚年。要知道，人一生最难求的是健康，最容易获取的也是健康。大家都知道健康的重要性，但是常把“有病治病”作为获取健康的唯一途径，殊不知，日常的科学预防和自我锻炼才是获得健康的最重要环节。为健康付出是值得的，为健康而努力是必须的。基于这种理念，坚持“十个一”，才对“健康大有益”，才能把健康的钥匙掌握在自己手中。这“十个一”的内容是：

    一个乐观坦荡的胸襟：古人云：“学圣贤之宏量，戒庸人之自扰”、“事因知足心常乐，人到无求品自高”、“君子坦荡荡，小人常戚戚”，这些养生箴言说明了心胸开阔、精神豁达、性格开朗、情绪乐观的重要性，这样，我们在生活中才能做到不为琐事而斤斤计较，不为身外之物而长吁短叹； 这样，我们才能随时扫除郁闷和忧愁，拥有阳光、平衡的心理状态，并为拥有健康的身体打下坚实的基础。

    一种有规律的生活方式：四季循环、日出日落 ......