(六)疏导能排泄逆境舒畅情绪

    人生总有不如意的时候，遇到忧患或逆境，内心无比烦闷，要善于排解，使心绪恢复常态。遇到各种突然变故或打击，也应泰然处之，处事冷静思考，理智对待。如不能正确对待，心情忧闷，对身体十分有害。因此，养生应特别注重调畅情志。调畅情志的主要方法是用积极的方式来舒畅情绪。当人们已经处在忧闷之中时，就要设法尽快地将其忧闷排泄，以免造成精神疾病。《黄帝内经》主张用说理开导的方式去排泄患者内心的忧闷。其中提及的方法有“告之以其败”、“语之以其善”、“导之以其所便”、“开之以其所苦”。《养老奉亲书》主张“怡情畅志”。运用个人的爱好，取乐而忘忧，从而从逆境中走出。排泄逆境常用的方法有以下几种：

    1.言语开导法能排泄忧闷

    言语开导法是指通过相互谈心，来抒发内心的忧愁、烦闷之情，从而达到心情舒畅、精神振奋的一种方法。清代吴尚先《外治医说》记载；“华子中年病忘，鲁儒自谓能治，其妻倾产而请其方。儒生曰：‘此非药石所能功，吾试化其心。’乃屏左右独与居室七日，莫知其所施为也，而积年之疾尽除。”是说鲁儒与患者一同生活七天，在共同的生活中取得了对方的信任，诱导他讲出了内心的难言之苦，从而婉言开导，终于使病人从苦闷情绪中解脱出来 ......