泡·澡·人·生
如今年轻人都时兴淋浴，我却更喜欢泡澡。
从儿时父亲领我第一次泡澡到如今，泡澡，伴随着几十年来的风风雨雨，成为我漫长人生中必不可少的组成部分，泡澡生涯，几乎成为我的第二人生。
香坊老二道街浴池(现在已经没有了)是我第一次泡澡的地方，也是我无数次去泡澡的地方。在60年代初期，香坊又建了一座大浴池，我也经常光顾。道外区的几家浴池：温泉、大六道街浴池，道里端街、十四道街等几家浴池，我亦无数次光顾。
1968年，文革大乱中，我因避祸逃到尚志，当天，还找到一家浴池去泡澡。记得那是一个早晨，池水清澈见底，满池塘只有我一个人。此情此景，恍若昨日。
公出到什么地方，也要遍寻浴池去泡澡，山东青岛、北京、上海等地的浴池，都曾有过我的身影。
我泡澡，并非单纯为了清洁，我认为，在热气腾腾的大池里泡澡，其实是一种最好的调理身心和健身祛病的活动。
, 百拇医药
在炎热的夏天，你浑身是汗，觉得暑热难熬。可是当你进入热水池子中，你会觉得身体实际很凉，被池水泡热以后全身浮现出一种极舒服的感觉，所有的暑热一扫而光。
这种泡舒服的感觉，令人想大声唱歌，一展歌喉。我从小到大，倾听过许多这样的“浴池歌手”，他们唱的有京剧、流行歌曲，其中不乏佼佼者。有的人不会唱，感觉舒服之至，就喊几嗓子，尽管喊声不小，也不令旁人觉得诧异。
泡澡为什么会那么舒服呢？我曾经以为，这大概是由于体表皮肤受热水浸泡，活化了微循环。后来看到一则资料，是日本鹿和岛大学内科郑中和教授的一项研究成果。他采用对比试验后证实，洗桑那浴能改善血管内皮功能。什么是血管内皮？这是动脉最里面一层由内皮细胞组成的内膜，内皮细胞很光滑，可以减少血流阻力。内皮下还有一层弹性纤维，与动脉的弹性关系极大。据此我们可以知道，改善血管内皮功能具有这样两层含义：一是减少血流阻力；二是增强血管弹性。由于桑那浴和泡澡作用近似，我们由此可知，泡澡时，不但体表微循环迅速改善，动脉血流亦开始流畅，整个起到了活血化瘀的作用。我想，正是这种迅速的活血化瘀作用，使人舒服至极，惬意至极。
, 百拇医药
泡澡的另一个作用，就是流汗。在热气蒸腾的浴室里，人们大汗淋漓，出汗不已。有一次，我和一位好友洗浴，见他喝好多水，出好多汗。他说，出汗是排毒，要把汗出透。我觉得他说的有道理。记得昔日看希罗多德的《历史》一书，说古代埃及有一部落，以出汗为健康。人们早晨见面的问候语是“您出汗了吗”。在我国民间，历来也有发汗治疗感冒的习俗。十九世纪俄国作家柯罗连克有一本回忆录《我的同时代人的故事》。在此书中，他说有一个邻居，每逢有病，不管什么病，钻进炉膛里，出一身透汗，病自痊愈。但在他老了以后，又一次得了大病，用此法亦不见效。他自认为肯定不行了。召集亲人，立下遗嘱后果然死去。自然，这只是一个个别事例，这种奇怪的治病方法不一定适用于所有的人，所有的病。但发汗作为一种新陈代谢，具有排除体内毒素的作用，是解释得通的。因此我听从那位朋友的指教，以后每次洗浴，都要喝几壶热茶，出一身透汗。
但我认为，泡澡的最重要作用，还在于睡那一觉。过去哈尔滨的澡塘子一律设床位，洗澡出来，可以在床上美美地睡一觉。通过泡澡活血化瘀，再饮水出汗排毒，之后这一觉也睡得酣畅淋漓，可以达到深睡眠。许多人都有这样的体验：在澡堂子睡一个小时，可以抵得上平时一宿。
, 百拇医药
我经常在浴后熟睡醒来，不知身在何处，还以为是在家里清晨起来。睡得如何香甜，可想而知。
有了这一浴活血化瘀，这一场透汗排毒，还有这一次深度睡眠，所有的疲倦，所有的忧愁，都一扫而光。洗完澡后精力充沛，皮肤光鲜，走路的感觉都同浴前大不一样，愉快、轻松、头脑清晰。
斗转星移，不知不觉间，我也步入老年行列。年龄愈是增长，我泡澡的兴趣就愈是不减。每当心情不好时，我就去泡个澡，改变一下情绪。而当从事商务活动有工作压力或自感身体欠佳时，我也都要去泡澡。泡澡使我能够保持充沛的精力，它成为我应付各种商务活动和生活挑战的秘密武器。
近年来，儿子念大学，在学校住宿。他学电子计算机专业，成天和同学熬夜做网站，有时回家精神头不足。我就领他去泡澡，美美地睡一觉，让疲倦不翼而飞。这个办法屡试不爽，几次过后，儿子也认同了洗浴健身，有时自己感到疲倦，就自动自觉地去泡澡。
其实我国人民洗浴健身的习俗由来已久，并且流传到亚洲其他一些国家。1993年，我看到一个报道，日本从江户时代流传的民间疗法：在47℃的热水浴池中浸泡(据说可治疗各种疾病)，当时又盛行起来。尽管有些学西医的日本医界人士不赞同，认为高温洗浴有“危险性”，民间泡澡之风还是蔓延开来。几年前看过的一部日本电影，一位白领办公族，下班回到自己很现代化的住宅，第一件事就是泡在浴缸里，只露出头来。这说明现代日本人，已经习惯于利用泡澡解除工作的疲劳。
需要指出的是，泡澡也有禁忌：一是身体感冒发烧时不要去；二是酒后不要去；三是皮肤有伤口时不要去。
(本文节选自《养生三记》一书), 百拇医药(杨新民)
从儿时父亲领我第一次泡澡到如今，泡澡，伴随着几十年来的风风雨雨，成为我漫长人生中必不可少的组成部分，泡澡生涯，几乎成为我的第二人生。
香坊老二道街浴池(现在已经没有了)是我第一次泡澡的地方，也是我无数次去泡澡的地方。在60年代初期，香坊又建了一座大浴池，我也经常光顾。道外区的几家浴池：温泉、大六道街浴池，道里端街、十四道街等几家浴池，我亦无数次光顾。
1968年，文革大乱中，我因避祸逃到尚志，当天，还找到一家浴池去泡澡。记得那是一个早晨，池水清澈见底，满池塘只有我一个人。此情此景，恍若昨日。
公出到什么地方，也要遍寻浴池去泡澡，山东青岛、北京、上海等地的浴池，都曾有过我的身影。
我泡澡，并非单纯为了清洁，我认为，在热气腾腾的大池里泡澡，其实是一种最好的调理身心和健身祛病的活动。
, 百拇医药
在炎热的夏天，你浑身是汗，觉得暑热难熬。可是当你进入热水池子中，你会觉得身体实际很凉，被池水泡热以后全身浮现出一种极舒服的感觉，所有的暑热一扫而光。
这种泡舒服的感觉，令人想大声唱歌，一展歌喉。我从小到大，倾听过许多这样的“浴池歌手”，他们唱的有京剧、流行歌曲，其中不乏佼佼者。有的人不会唱，感觉舒服之至，就喊几嗓子，尽管喊声不小，也不令旁人觉得诧异。
泡澡为什么会那么舒服呢？我曾经以为，这大概是由于体表皮肤受热水浸泡，活化了微循环。后来看到一则资料，是日本鹿和岛大学内科郑中和教授的一项研究成果。他采用对比试验后证实，洗桑那浴能改善血管内皮功能。什么是血管内皮？这是动脉最里面一层由内皮细胞组成的内膜，内皮细胞很光滑，可以减少血流阻力。内皮下还有一层弹性纤维，与动脉的弹性关系极大。据此我们可以知道，改善血管内皮功能具有这样两层含义：一是减少血流阻力；二是增强血管弹性。由于桑那浴和泡澡作用近似，我们由此可知，泡澡时，不但体表微循环迅速改善，动脉血流亦开始流畅，整个起到了活血化瘀的作用。我想，正是这种迅速的活血化瘀作用，使人舒服至极，惬意至极。
, 百拇医药
泡澡的另一个作用，就是流汗。在热气蒸腾的浴室里，人们大汗淋漓，出汗不已。有一次，我和一位好友洗浴，见他喝好多水，出好多汗。他说，出汗是排毒，要把汗出透。我觉得他说的有道理。记得昔日看希罗多德的《历史》一书，说古代埃及有一部落，以出汗为健康。人们早晨见面的问候语是“您出汗了吗”。在我国民间，历来也有发汗治疗感冒的习俗。十九世纪俄国作家柯罗连克有一本回忆录《我的同时代人的故事》。在此书中，他说有一个邻居，每逢有病，不管什么病，钻进炉膛里，出一身透汗，病自痊愈。但在他老了以后，又一次得了大病，用此法亦不见效。他自认为肯定不行了。召集亲人，立下遗嘱后果然死去。自然，这只是一个个别事例，这种奇怪的治病方法不一定适用于所有的人，所有的病。但发汗作为一种新陈代谢，具有排除体内毒素的作用，是解释得通的。因此我听从那位朋友的指教，以后每次洗浴，都要喝几壶热茶，出一身透汗。
但我认为，泡澡的最重要作用，还在于睡那一觉。过去哈尔滨的澡塘子一律设床位，洗澡出来，可以在床上美美地睡一觉。通过泡澡活血化瘀，再饮水出汗排毒，之后这一觉也睡得酣畅淋漓，可以达到深睡眠。许多人都有这样的体验：在澡堂子睡一个小时，可以抵得上平时一宿。
, 百拇医药
我经常在浴后熟睡醒来，不知身在何处，还以为是在家里清晨起来。睡得如何香甜，可想而知。
有了这一浴活血化瘀，这一场透汗排毒，还有这一次深度睡眠，所有的疲倦，所有的忧愁，都一扫而光。洗完澡后精力充沛，皮肤光鲜，走路的感觉都同浴前大不一样，愉快、轻松、头脑清晰。
斗转星移，不知不觉间，我也步入老年行列。年龄愈是增长，我泡澡的兴趣就愈是不减。每当心情不好时，我就去泡个澡，改变一下情绪。而当从事商务活动有工作压力或自感身体欠佳时，我也都要去泡澡。泡澡使我能够保持充沛的精力，它成为我应付各种商务活动和生活挑战的秘密武器。
近年来，儿子念大学，在学校住宿。他学电子计算机专业，成天和同学熬夜做网站，有时回家精神头不足。我就领他去泡澡，美美地睡一觉，让疲倦不翼而飞。这个办法屡试不爽，几次过后，儿子也认同了洗浴健身，有时自己感到疲倦，就自动自觉地去泡澡。
其实我国人民洗浴健身的习俗由来已久，并且流传到亚洲其他一些国家。1993年，我看到一个报道，日本从江户时代流传的民间疗法：在47℃的热水浴池中浸泡(据说可治疗各种疾病)，当时又盛行起来。尽管有些学西医的日本医界人士不赞同，认为高温洗浴有“危险性”，民间泡澡之风还是蔓延开来。几年前看过的一部日本电影，一位白领办公族，下班回到自己很现代化的住宅，第一件事就是泡在浴缸里，只露出头来。这说明现代日本人，已经习惯于利用泡澡解除工作的疲劳。
需要指出的是，泡澡也有禁忌：一是身体感冒发烧时不要去；二是酒后不要去；三是皮肤有伤口时不要去。
(本文节选自《养生三记》一书), 百拇医药(杨新民)