锻炼身体不能等
养生和健身的区别。锻炼身体分养生和健身两个部分，这是两个不同的概念，养生是对生命的一种养护，即维护与保养。人体也像机器一样，需要定期检查维护保养，不同的是，人还要养身养心。养身是指平衡膳食，均衡营养，禁烟少酒，生活规律，远离有害环境，养成良好的生活习惯等等。养心的方法也很多，大多是要求人要平心静气，为人豁达，心胸开阔，心态平和，心情愉快等等。健身主要是指通过运动锻炼，使身体强壮起来，强调生命在于运动，运动促进健康。
健康丢了回不来。现代社会人们都很忙碌，很多人疲于奔命，无暇顾及身体，总是“等有时间再说”，这是一个非常可怕的问题。我从36岁开始坚持练太极拳，按照老师教授的理论方法不断研习，至今六年余，深得裨益，所以经常用自己的亲身体会劝别人也投入锻炼，但大多数人都是“等有时间我再去练”，很少人能够马上就锻炼的，究其原因我想不外乎三点：一是人家确实忙，实在抽不出时间锻炼；二是觉得自己身体很好，没有必要去浪费时间；三是不相信，但又不好意思或无法驳斥。
我曾看过这样一则故事，说有一个人从30岁开始奋斗，到50多岁的时候成了全世界有名的亿万富翁，但也由于没有注意身体而积劳成疾，无法挽救，卧于病榻，等待死神降临。有记者来到床前采访时问他：“您一生才用20多年的时间就取得了这么了不起的成就，虽然将不久于人世，也应该说死而无憾了吧？”而这位富翁的回答却是：“记者先生你说错了，如果能让我把用一生时间赚来的钱都拿出来换回我的健康，我也愿意，但是可惜做不到了。”这个故事是说健康是最重要的，健康一旦没了就再也回不来了。
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不能等发病再锻炼。如果身体长期得不到养护，就会在带病状态下运行，而很多人在这种情况下却不自知，继续以往的奔命状态，就会使健康状况持续下滑，久而久之，当病灶积累到一定量后就会发生质变，突然发病，很有可能将人一下撂倒，即“病来如山倒”。所以就要对身体经常维护保养，让其总是在一种十分良好状态下运行，而不是带病运行，等发病之后再去锻炼，所谓“防病胜于治病”， “好刀口药不好不割口”等说的都是这个道理。因为人的身体一旦发病修复起来难度很大，还有许多疾病不可逆转，一旦发病就将伴随你后半生，这一点与机器比较又不尽相同。
要及时改善亚健康状态。亚健康状态其实也是疾病积累的过程，但这个过程在人的身上表现却不是很明显，甚至到医院里也检查不出来，有一天突然发病却已经晚了。比较极端的例子是猝死，发病者无论是表面上看还是自己平时感觉都无大碍，没有明显发病征兆，但却可能突然在短时间内发病而去，根本来不及抢救，给亲人造成极大痛苦，而死亡的原因却有多种。随着现代社会生活节奏的加快，生活压力的加大，猝死人员的数量也正在逐年上升。养生健身的重要意义在于，身体在亚健康状态下可以使你恢复到健康状态，健康状态下的可以得到持续，远离亚健康和疾病状态，达到有效防止疾病、无疾而终的目的。因此希望每一位热爱生活的朋友都能够及时认识到锻炼身体的重要性，奉劝那些还没有开始动起来的朋友早早行动，维护保养好“老本儿”，让快乐和健康伴你一生。, http://www.100md.com(牟维春)
健康丢了回不来。现代社会人们都很忙碌，很多人疲于奔命，无暇顾及身体，总是“等有时间再说”，这是一个非常可怕的问题。我从36岁开始坚持练太极拳，按照老师教授的理论方法不断研习，至今六年余，深得裨益，所以经常用自己的亲身体会劝别人也投入锻炼，但大多数人都是“等有时间我再去练”，很少人能够马上就锻炼的，究其原因我想不外乎三点：一是人家确实忙，实在抽不出时间锻炼；二是觉得自己身体很好，没有必要去浪费时间；三是不相信，但又不好意思或无法驳斥。
我曾看过这样一则故事，说有一个人从30岁开始奋斗，到50多岁的时候成了全世界有名的亿万富翁，但也由于没有注意身体而积劳成疾，无法挽救，卧于病榻，等待死神降临。有记者来到床前采访时问他：“您一生才用20多年的时间就取得了这么了不起的成就，虽然将不久于人世，也应该说死而无憾了吧？”而这位富翁的回答却是：“记者先生你说错了，如果能让我把用一生时间赚来的钱都拿出来换回我的健康，我也愿意，但是可惜做不到了。”这个故事是说健康是最重要的，健康一旦没了就再也回不来了。
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不能等发病再锻炼。如果身体长期得不到养护，就会在带病状态下运行，而很多人在这种情况下却不自知，继续以往的奔命状态，就会使健康状况持续下滑，久而久之，当病灶积累到一定量后就会发生质变，突然发病，很有可能将人一下撂倒，即“病来如山倒”。所以就要对身体经常维护保养，让其总是在一种十分良好状态下运行，而不是带病运行，等发病之后再去锻炼，所谓“防病胜于治病”， “好刀口药不好不割口”等说的都是这个道理。因为人的身体一旦发病修复起来难度很大，还有许多疾病不可逆转，一旦发病就将伴随你后半生，这一点与机器比较又不尽相同。
要及时改善亚健康状态。亚健康状态其实也是疾病积累的过程，但这个过程在人的身上表现却不是很明显，甚至到医院里也检查不出来，有一天突然发病却已经晚了。比较极端的例子是猝死，发病者无论是表面上看还是自己平时感觉都无大碍，没有明显发病征兆，但却可能突然在短时间内发病而去，根本来不及抢救，给亲人造成极大痛苦，而死亡的原因却有多种。随着现代社会生活节奏的加快，生活压力的加大，猝死人员的数量也正在逐年上升。养生健身的重要意义在于，身体在亚健康状态下可以使你恢复到健康状态，健康状态下的可以得到持续，远离亚健康和疾病状态，达到有效防止疾病、无疾而终的目的。因此希望每一位热爱生活的朋友都能够及时认识到锻炼身体的重要性，奉劝那些还没有开始动起来的朋友早早行动，维护保养好“老本儿”，让快乐和健康伴你一生。, http://www.100md.com(牟维春)