冻结肩解冻记
真是岁数不饶人哩!原以为铁铸的身子骨，也开始这儿不得劲儿，那儿不好使了。这不，左肩膀不知怎的，忽然就“轴”了起来。一日晚上，到大衣柜底下掏拖鞋，把个左肩膀抻了个好痛，拖鞋，只掏出了一只，便被剧痛制止了，还龇牙咧嘴地抚摸着痛肩好半天，很觉得沮丧。因为已有了好几次类似的经历，我意识到自己的左肩患了肩关节周围炎。肩关节周围炎，简称为肩周炎，俗称为冻结肩，或五十肩。我都五十又五的人了，正好!不服？行吗？
为了慎重，也因毕竟自己就是医生，而且已是正高级职称的医生，不认真对待疾病，会让人笑话。于是我拍了X光片，报告说，未见骨质病变，连骨质疏松也没有。但附着于肩关节周围的肌腱，已见轻度钙化，也或密度增高。我又拍了颈椎双斜位片与左侧位片，看一下有否颈椎增生而导致的左肩痛。因并无颈椎增生，因此，左肩关节周围炎确诊无疑。
因不仅仅是向床下掏东西时，会把左肩膀抻个好疼，逐渐地，梳头、后脊梁挠痒痒、穿脱背心及伸懒腰等，也都受了限制。伏案久了，本欲站起身，望望远方，抻抻懒腰，解解乏，结果，双臂刚伸到半空中，便会被一阵剧痛，抻了出来，您说多扫兴吧!于是，我再不敢忽视，下定决心，务必系统地好好治治。
, 百拇医药
我先试贴膏药，看看如何。过去，哪儿痛了时，贴上一帖，就保准管事，不管什么膏药。这回呢？伤湿去痛膏，不管事，狗皮膏与麝香壮骨膏，也都极一般起来，似有点疗效，却很不明显。于是，我又烤神灯，每次烤有半小时之久。为了快点治好，我故意拉近灯头，或多烤一会儿，把个左肩膀子烤了个通红，都“剥”了皮。疗效仍不明显后，我又改用电烤手炉代烤，垫好了，包严了，局部烤一烤，的确也挺有效。只是，圆滚滚一个东西，又是肩膀头的位置，怎么也不好放置。一次，没弄利索，手炉掉了，包装还散了。结果，把个左肩后面，烫出了一溜Ⅱ度水泡。于是，只好再度放弃。我又改让老伴给我拔火罐，挺好!但又太费事，老伴不在身边时，根本办不了，于是也只能放弃。
理疗科主任劝我到理疗科系统做做理疗，我很听话，每天一次，先后躺在不同的两张理疗治疗床上。一开始，烤超短波和红外线，说是为了消炎，消除关节局部软组织的炎症。烤了约两周，说是一个疗程，却啥感觉也没有。试着上抻左肩时，还痛得不轻。我毫不隐讳自己的主体感受后，她们又给我换音频治疗。这东西有意思，通电后像有只巨大有力的手爪子，在猛抓我的左肩头一样。说是通过这种往复的像抓一样的运动，促使粘连肩关节松解，从而改善症状。但是，抓小了，觉得没劲，怕不管事；抓大了，又真有点受不了，也好一番遭罪哩!音频治疗两周，又是一个疗程，有效或无效，也感觉不明显，遂也连忙打了退堂鼓。
, 百拇医药
我又来到按摩室，接受按摩治疗。以前按摩过落枕之类，经两、三次地一顿“揉巴”，常立竿见影。按摩室从主任起，一拉溜四、五个大小伙子，个个身强力壮，手可有劲儿了，每次都能把我左肩膀子给捏个生疼。有的干脆把我连揉带抻地，弄散架子了一般，得蹲在地上好一阵，才缓过气来。但为了治好肩周炎，“挨收拾”我也得认。还别说，按摩真比理疗强得多哩!每次“被收拾”之后，必轻松一阵子。我环绕左肩关节，试试疗效，原先环绕一下痛一下的，按摩之后，环绕个十圈八圈，似也真的没有大问题了……
两周一疗程的按摩过去了，老去按摩，也没有时间。停止治疗两周后，左肩周炎似乎又有点来劲儿，我决定自己寻找左肩关节功能锻炼的方便方式，来彻底治疗一下。有人建议我，勾门框，我找了找，老也没找到合适的地方。也有人建议我，去练单、双杠。单杠找不到，双杠倒是有一个，但太高，我曾去试了一把，跨上双臂后，还没悠上几下，左肩头已受不住了，想把身子盘上去，干脆没门。
有道是，“自己的耙子才上柴禾”，我被迫选择每天早晨与晚上，在自己的卧室里练，专练左肩关节回环运动，以逐步充分抻开已经冻结了的左肩周。因仅仅是回环运动，方法再简单不过，又仅仅是一只胳膊的重量，不会像勾门框或盘双杠那么吃重，而且在治疗锻炼中，完全可以由自己甩动的力量大小，自由调节抻拉力度，相对比较随意，所以我很喜欢。我先慢后快、先少后多、先小劲儿后大劲儿、先只绕左肩后双肩交替绕。如此循序渐进，久而久之，终于有了明显效果。最初，也许只绕个三、五圈，已痛得不行了，但是，痛了便停止。今天五下，明天起码要六下，一点一点地增加。或正向一遍，反向再一遍。当已经增加到正反各绕二十下左右时，我已尝到了明显甜头。练到了半个月开外时，无论到床下或柜底下去掏啥，左肩也再没抻疼过。为验证疗效，我还把东西，故意扔到更里边去，然而再努力去掏，左手掏过了右手掏，看看感觉一样否。的确完全一样了，我方认定我的回环运动有疗效，于是，我的冻结肩终于解冻。
应当说明的是，书上治疗冻结肩的方法很多。我已经经历过的热疗、烤电、拔火罐等都是，一般来说也都有效。可以针灸、按摩治疗，或服用些舒筋活血的药物。对晚期的比较严重的冻结肩，也可在施以麻醉之下行肩关节按摩术。而无论什么疗法，都指出了十分重要的一点，即肩关节的功能锻炼很重要，不论旋转、外展、后屈或上举等运动皆可，各种运动交替轮流更好。肩关节的功能锻炼，对于因麻醉关节按摩术可能使关节腔内外有较多出血及血肿等的患者，就显得倍加重要。我用回环运动法，化解了我的冻结肩，也足以证明了这一道理。, http://www.100md.com(陈树棠)
为了慎重，也因毕竟自己就是医生，而且已是正高级职称的医生，不认真对待疾病，会让人笑话。于是我拍了X光片，报告说，未见骨质病变，连骨质疏松也没有。但附着于肩关节周围的肌腱，已见轻度钙化，也或密度增高。我又拍了颈椎双斜位片与左侧位片，看一下有否颈椎增生而导致的左肩痛。因并无颈椎增生，因此，左肩关节周围炎确诊无疑。
因不仅仅是向床下掏东西时，会把左肩膀抻个好疼，逐渐地，梳头、后脊梁挠痒痒、穿脱背心及伸懒腰等，也都受了限制。伏案久了，本欲站起身，望望远方，抻抻懒腰，解解乏，结果，双臂刚伸到半空中，便会被一阵剧痛，抻了出来，您说多扫兴吧!于是，我再不敢忽视，下定决心，务必系统地好好治治。
, 百拇医药
我先试贴膏药，看看如何。过去，哪儿痛了时，贴上一帖，就保准管事，不管什么膏药。这回呢？伤湿去痛膏，不管事，狗皮膏与麝香壮骨膏，也都极一般起来，似有点疗效，却很不明显。于是，我又烤神灯，每次烤有半小时之久。为了快点治好，我故意拉近灯头，或多烤一会儿，把个左肩膀子烤了个通红，都“剥”了皮。疗效仍不明显后，我又改用电烤手炉代烤，垫好了，包严了，局部烤一烤，的确也挺有效。只是，圆滚滚一个东西，又是肩膀头的位置，怎么也不好放置。一次，没弄利索，手炉掉了，包装还散了。结果，把个左肩后面，烫出了一溜Ⅱ度水泡。于是，只好再度放弃。我又改让老伴给我拔火罐，挺好!但又太费事，老伴不在身边时，根本办不了，于是也只能放弃。
理疗科主任劝我到理疗科系统做做理疗，我很听话，每天一次，先后躺在不同的两张理疗治疗床上。一开始，烤超短波和红外线，说是为了消炎，消除关节局部软组织的炎症。烤了约两周，说是一个疗程，却啥感觉也没有。试着上抻左肩时，还痛得不轻。我毫不隐讳自己的主体感受后，她们又给我换音频治疗。这东西有意思，通电后像有只巨大有力的手爪子，在猛抓我的左肩头一样。说是通过这种往复的像抓一样的运动，促使粘连肩关节松解，从而改善症状。但是，抓小了，觉得没劲，怕不管事；抓大了，又真有点受不了，也好一番遭罪哩!音频治疗两周，又是一个疗程，有效或无效，也感觉不明显，遂也连忙打了退堂鼓。
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我又来到按摩室，接受按摩治疗。以前按摩过落枕之类，经两、三次地一顿“揉巴”，常立竿见影。按摩室从主任起，一拉溜四、五个大小伙子，个个身强力壮，手可有劲儿了，每次都能把我左肩膀子给捏个生疼。有的干脆把我连揉带抻地，弄散架子了一般，得蹲在地上好一阵，才缓过气来。但为了治好肩周炎，“挨收拾”我也得认。还别说，按摩真比理疗强得多哩!每次“被收拾”之后，必轻松一阵子。我环绕左肩关节，试试疗效，原先环绕一下痛一下的，按摩之后，环绕个十圈八圈，似也真的没有大问题了……
两周一疗程的按摩过去了，老去按摩，也没有时间。停止治疗两周后，左肩周炎似乎又有点来劲儿，我决定自己寻找左肩关节功能锻炼的方便方式，来彻底治疗一下。有人建议我，勾门框，我找了找，老也没找到合适的地方。也有人建议我，去练单、双杠。单杠找不到，双杠倒是有一个，但太高，我曾去试了一把，跨上双臂后，还没悠上几下，左肩头已受不住了，想把身子盘上去，干脆没门。
有道是，“自己的耙子才上柴禾”，我被迫选择每天早晨与晚上，在自己的卧室里练，专练左肩关节回环运动，以逐步充分抻开已经冻结了的左肩周。因仅仅是回环运动，方法再简单不过，又仅仅是一只胳膊的重量，不会像勾门框或盘双杠那么吃重，而且在治疗锻炼中，完全可以由自己甩动的力量大小，自由调节抻拉力度，相对比较随意，所以我很喜欢。我先慢后快、先少后多、先小劲儿后大劲儿、先只绕左肩后双肩交替绕。如此循序渐进，久而久之，终于有了明显效果。最初，也许只绕个三、五圈，已痛得不行了，但是，痛了便停止。今天五下，明天起码要六下，一点一点地增加。或正向一遍，反向再一遍。当已经增加到正反各绕二十下左右时，我已尝到了明显甜头。练到了半个月开外时，无论到床下或柜底下去掏啥，左肩也再没抻疼过。为验证疗效，我还把东西，故意扔到更里边去，然而再努力去掏，左手掏过了右手掏，看看感觉一样否。的确完全一样了，我方认定我的回环运动有疗效，于是，我的冻结肩终于解冻。
应当说明的是，书上治疗冻结肩的方法很多。我已经经历过的热疗、烤电、拔火罐等都是，一般来说也都有效。可以针灸、按摩治疗，或服用些舒筋活血的药物。对晚期的比较严重的冻结肩，也可在施以麻醉之下行肩关节按摩术。而无论什么疗法，都指出了十分重要的一点，即肩关节的功能锻炼很重要，不论旋转、外展、后屈或上举等运动皆可，各种运动交替轮流更好。肩关节的功能锻炼，对于因麻醉关节按摩术可能使关节腔内外有较多出血及血肿等的患者，就显得倍加重要。我用回环运动法，化解了我的冻结肩，也足以证明了这一道理。, http://www.100md.com(陈树棠)