扭秧歌——身心俱益好运动
在我记忆的荧屏，常常回放小时候家乡那热闹的大秧歌舞。每逢重大节日，例如新年等，人们都组织秧歌队，拜年问好，互相祝福。秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，规模宏大，气氛热烈，闹得热火朝天。
那时候农村的秧歌队，表演者都是清一色的小伙子和姑娘们。可这些年我发现，城市里也居然越来越时兴扭秧歌了，而且参加的大都是老年人。在公园里甚至是随意的一处街头，经常有老年人尽情地舞蹈，让许多路过的人都注目观看，不仅跳的人兴高采烈，看的人也随之而沉浸在欢乐的气氛之中。
秧歌舞，又称扭秧歌，在我国历史悠久，是我国最具代表性的一种民间舞蹈形式，也是一种独具一格的民间集体歌舞艺术，因其舞姿丰富多彩，深受普通百姓的欢迎。秧歌舞具有自己的风格特色，一般由十多人至百人组成，扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走，随着鼓声节奏，变换各种队形。扭秧歌能活动全身，还可以欣赏音乐，对身体健康很有益处。
, http://www.100md.com 秧歌起源于农民插秧耕田的劳动生活，它又和古代祭祀农神祈求丰收、祈福禳灾时所唱的颂歌、禳歌有关，并在发展过程中不断吸收农歌、菱歌(民歌的一种形式)、民间武术、杂技以及戏曲的技艺与形式，从而由一般的演唱秧歌发展成为民间歌舞，至清代，“秧歌”已在全国各地广泛流传。为示区别，人们常把某地区或形式特征冠于前面。如“鼓子秧歌”(山东)、“陕北秧歌”、“地秧歌”(河北、北京、辽宁)、“满族秧歌”、“高跷秧歌”等；而南方的“花鼓”、“花灯”、“采茶”以及广东与香港流行的“英歌”，其名称虽异,但都属于“秧歌”这一类型，是从“秧歌”中派生出来的形式。
现在人们越来越重视身体保健，大家发现扭秧歌是一种名副其实的有氧代谢运动，是可以增强人体吸入、输出氧气的耐久性运动，经常扭秧歌能有效地改善心、肺与心脑血管的机能，对人的精神、内分泌、呼吸、消化、泌尿、生殖、循环与运动八大系统，均有益处，它使人体保持动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈与代谢的平衡。最主要也最明显的是，它给广大民众带来了快活与欢乐，只要跳起秧歌舞就会使人不觉间心花怒放，豪情倍增，是一种舒缓身心疲倦的好方法。
, 百拇医药
具体地说，扭秧歌对人体有以下几点益处：
1、作为有氧代谢运动，它可以增加血液总量。
2、增强肺功能。
3、改善心脏功能，防止心脏病发生。
4、增加骨骼密度，防止骨质疏松。
5、减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6、改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。
凡事都不是绝对的，我也要提醒您的是：扭秧歌虽然是时下较为流行的一项老年健身活动，但由于扭秧歌时节奏较快，很容易使人情绪兴奋，血压上升，而老年人普遍存在血管硬化的现象，特别是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的老人，更容易因过度兴奋造成脑血管破裂而发生意外。
此外，长时间扭秧歌还会使老人的心肌处于超负荷工作状态，发生心力衰竭的可能比正常状态下高许多。因此，老年人扭秧歌一定要适度，特别是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化、肾炎、糖尿病的老人，更要注意扭秧歌时，幅度不要过大、时间不宜过长。, http://www.100md.com(珊 瑚)
那时候农村的秧歌队，表演者都是清一色的小伙子和姑娘们。可这些年我发现，城市里也居然越来越时兴扭秧歌了，而且参加的大都是老年人。在公园里甚至是随意的一处街头，经常有老年人尽情地舞蹈，让许多路过的人都注目观看，不仅跳的人兴高采烈，看的人也随之而沉浸在欢乐的气氛之中。
秧歌舞，又称扭秧歌，在我国历史悠久，是我国最具代表性的一种民间舞蹈形式，也是一种独具一格的民间集体歌舞艺术，因其舞姿丰富多彩，深受普通百姓的欢迎。秧歌舞具有自己的风格特色，一般由十多人至百人组成，扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走，随着鼓声节奏，变换各种队形。扭秧歌能活动全身，还可以欣赏音乐，对身体健康很有益处。
, http://www.100md.com 秧歌起源于农民插秧耕田的劳动生活，它又和古代祭祀农神祈求丰收、祈福禳灾时所唱的颂歌、禳歌有关，并在发展过程中不断吸收农歌、菱歌(民歌的一种形式)、民间武术、杂技以及戏曲的技艺与形式，从而由一般的演唱秧歌发展成为民间歌舞，至清代，“秧歌”已在全国各地广泛流传。为示区别，人们常把某地区或形式特征冠于前面。如“鼓子秧歌”(山东)、“陕北秧歌”、“地秧歌”(河北、北京、辽宁)、“满族秧歌”、“高跷秧歌”等；而南方的“花鼓”、“花灯”、“采茶”以及广东与香港流行的“英歌”，其名称虽异,但都属于“秧歌”这一类型，是从“秧歌”中派生出来的形式。
现在人们越来越重视身体保健，大家发现扭秧歌是一种名副其实的有氧代谢运动，是可以增强人体吸入、输出氧气的耐久性运动，经常扭秧歌能有效地改善心、肺与心脑血管的机能，对人的精神、内分泌、呼吸、消化、泌尿、生殖、循环与运动八大系统，均有益处，它使人体保持动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈与代谢的平衡。最主要也最明显的是，它给广大民众带来了快活与欢乐，只要跳起秧歌舞就会使人不觉间心花怒放，豪情倍增，是一种舒缓身心疲倦的好方法。
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具体地说，扭秧歌对人体有以下几点益处：
1、作为有氧代谢运动，它可以增加血液总量。
2、增强肺功能。
3、改善心脏功能，防止心脏病发生。
4、增加骨骼密度，防止骨质疏松。
5、减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6、改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。
凡事都不是绝对的，我也要提醒您的是：扭秧歌虽然是时下较为流行的一项老年健身活动，但由于扭秧歌时节奏较快，很容易使人情绪兴奋，血压上升，而老年人普遍存在血管硬化的现象，特别是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的老人，更容易因过度兴奋造成脑血管破裂而发生意外。
此外，长时间扭秧歌还会使老人的心肌处于超负荷工作状态，发生心力衰竭的可能比正常状态下高许多。因此，老年人扭秧歌一定要适度，特别是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化、肾炎、糖尿病的老人，更要注意扭秧歌时，幅度不要过大、时间不宜过长。, http://www.100md.com(珊 瑚)