入夜，当别人进入沉沉梦乡时，一位少年却为了健康，一遍又一遍地利用腹部进行深呼吸。这个少年就是当年的我。

    几十年来不懈的练腹式呼吸，使我的腹部皮肤坚硬无比，从健康上也受益无穷。

    我父亲生前浑身是病，只活到48岁。大概是由于继承了父亲的遗传基因吧，我也自小体弱，多病多灾。1980年，我48岁，当时我庆幸自己活到这个年龄而身体无恙。我心里很明白，这要归功于几十年来日复一日，年复一年的自我保健，尤其是我的腹式呼吸。

    少年时代，我经常患偏头疼，有时一连几天都不好。后来接触了养生资料，最早是父亲的一本小册子。内容是蒋维乔的“因是子静坐法”，后来又读了刘贵珍的“内养功”。我很想借助于传统养生获得深睡眠，以解决神经衰弱和偏头疼问题。

    至于养生练法，我基本上采取了明朝张介宾介绍的办法，他说：“善摄生者，必明调气之故，欲求调气之术，当设密室，闭户安床，暖席偃卧，瞑目。先习闭气，从鼻吸入，渐渐腹满，及闭之至不可忍，乃从口中徐徐吐出，不可一呼即尽。气定，复如前闭之。”我认为，这实际是一种腹式呼吸，深而长的腹式呼吸。

    大概是少年气盛的缘故吧，那时练功感觉很明显。在读书或用脑过度后，躺在床上，进行几轮深而长的腹式呼吸，即可觉头中轰轰作响，血从上部向腿部流去，两腿感到发胀，发木。这种引血下行的过程结束之后，轰轰作响的声音即没有了，此时心静如水，只闻鼻息。

    第二种感觉，是我在任何养生书籍上都没看到的，就是大量流泪水，上痰，上鼻涕。尤其是流泪不止，从未听其他练功人说过。

    说到练功流泪 ......