擦法是中老年人很实用的一种保健按摩手法，历来受到众多医家的推崇。操作也非常简单，即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位，做直线往返运动，不可歪斜，不可间歇；压力适中，以皮肤不皱起为宜；沉肩坠肘并内收，发力于臂，蓄劲于腕，动作平稳而有节奏。

    擦法适用于全身各个部位，以面部、腰部和足心运用最多，具有温经通络、消肿止痛、活血化瘀之功效。

    目前擦法上基本可分为四种：一是用指面着力摩擦，称为指擦法；二是用全掌面着力，称为掌擦法，产生的热量较低；三是用大鱼际着力摩擦，称为鱼际擦法，产生的热量中等；四是用小鱼际着力摩擦，称为侧擦法，产生的热量最高。至于手法要领：(1)上肢放松，腕关节自然伸直，用全掌或大鱼际或小鱼际为着力点，作用于治疗部位，以上臂的主动运动，带动手做上下向或左右向的直线往返摩擦移动，不得歪斜。更不能以身体的起伏摆动去带动手的运动。(2)摩擦时往返距离要拉得长，而且动作要连续不断，如拉锯状，不能有间歇停顿。如果往返距离太短，容易擦破皮肤；当动作有间歇停顿，就会影响到热能的产生和渗透，从而影响治疗效果。(3)压力要均匀而适中，以摩擦时不使皮肤起皱褶为宜。(4)施法时不能操之过急，呼吸要调匀，千万莫屏气，以伤气机。(5)摩擦频率一般每分钟100次左右。至于适用部位：全身各部。掌擦法用于胸腹、胁肋部为主。鱼际擦法用于四肢为主，尤以上肢为多用。侧擦法用于背部、腰骶部为主。至于功能：健脾和胃 ......