我是个退休的小学教师，今年74岁了。1.64米的我，体重始终保持在102~106斤之间，腰不弯，背不驼，走起路来脚底生风，轻松利落。耳聪目明，读书写字不戴花镜，还可穿针引线。身体至今没有大的毛病，连感冒都很少。年初去医院体检，血压、血糖、血脂、心电图等都是正常，2007年还创作出版了一本童话集。我是怎样做的呢？说来简单，就是“杂食多炼”。

    杂食，就是吃百草，样样都吃，不偏食。我老家在广西武鸣县葛阳乡葛雷村，小时家穷，吃的是木薯粥、鸭脚米粥、毛薯、芋头、红薯。我家屋后是菜园，常有时新蔬菜，我什么都吃，别的孩子不爱吃的大蒜、茴香菜我都不挑。有时没油，拿把花生米樁碎了与菜同煮，我也吃得肚皮溜圆。我妈说：“猪吃百草长膘好 ......