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科学晒太阳和防晒
http://www.100md.com 2009年7月1日 《健身科学》2009年第7期
紫外线,维生素D,阳光,光浴,古铜色,紫外线辐射
     万物生长靠太阳。阳光和空气、水一样,是大自然给予人类的恩赐,是宇宙万物赖以生存的要素。可人们既喜欢它,又害怕它。

    在海边,人们躺在沙滩上晒太阳,美名日光浴。欧美人更是喜欢有加,以晒成古铜色为健美、富有,而感到自豪。还有,不分老幼男女趴在草地上晒,成了一道亮丽的风景线。为什么呢?阳光中的紫外线辐射作用于皮肤,帮助从天而降获得维生素D,促进钙的吸收利用,这是人类补充维生素D的主要方式(从食物中只能吸收15%)。它能促进生长发育,骨骼、牙齿健康,防治骨质疏松和佝偻病。如今科研成果表明:维生素D还能阻止滋养肿瘤的血管形成 ......

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