健康快乐掌握在自己手中
过去，我的健康状况一直很好，极少生病。1987年，因接连遇到几件不公正的事，故提前从领导岗位上退下来。赋闲在家的我精神郁闷，倍感失落，病魔就此乘虚而人，接踵而来。我先后患上了植物神经功能紊乱、高血压、脑梗塞、肺气肿等疾病，多次住院治疗，效果甚微。
我平时喜欢听广播、读报纸、看新闻联播节目，从中获取许多知识和乐趣。几年前，偶然在报纸上看到我国著名医学专家洪昭光教授总结的保健秘诀，只有四句话，既“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这四句话使我颇受启发，我决定立即逐条践行。
首先，我改掉了过去喜甜喜咸、喜欢吃肥肉和荤油的不良饮食习惯，尽量吃一些富含维生素的清淡蔬菜，从而降低了脂肪和胆固醇的形成。高血压和脑梗塞病情明显好转。同时，从不注重身体锻炼的我，开始坚持每天早起做保健操，白天上街散步或买菜。不仅腿脚灵活，而且身心舒畅。过去白酒一顿喝半斤，如今每顿我只喝半两；过去一包烟一天不够，如今我干脆彻底戒掉。过去，总觉得自己勤勤恳恳为党工作大半生，到头来，一身正气的我却遭受排挤，心里很不平衡。如今转念一想，大千世界，芸芸众生，比我更委屈更不幸的人多着呢，又何必去计较。当年我一个农村娃，没有部队的锻炼和党的培养，哪能有我的今天?我还有什么理由不知足?这样一想，我的心情豁然开朗。我一向是个热心肠，为灾区捐款、帮孤寡老人排忧解难、向市领导反映群众呼声、为振兴密山献计献策，做这些事情，我乐此不疲。凶我爱管“闲事”出了名，本市一位记者以《“编外市长”刘桂彬》为题，将我的事迹发表在《中国邮政报》、《北方时报》、《中国老区建设》等十多家报刊上。
不觉间，我的精神越来越好，身体越来越棒。再去医院复查，几种疾病竟然痊愈。按照“世界卫生组织健康标准”衡量，我完全符合健康人标准。如今，年过70的我，吃饭香、睡觉实、走路快，思维敏捷，口齿清晰，常做家务，常写文章。与刚退休时比真是越活越年轻，越活越健康。望广大老年朋友都按照“四句话”去做，健康和快乐就掌握在自己手中。, http://www.100md.com
我平时喜欢听广播、读报纸、看新闻联播节目，从中获取许多知识和乐趣。几年前，偶然在报纸上看到我国著名医学专家洪昭光教授总结的保健秘诀，只有四句话，既“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这四句话使我颇受启发，我决定立即逐条践行。
首先，我改掉了过去喜甜喜咸、喜欢吃肥肉和荤油的不良饮食习惯，尽量吃一些富含维生素的清淡蔬菜，从而降低了脂肪和胆固醇的形成。高血压和脑梗塞病情明显好转。同时，从不注重身体锻炼的我，开始坚持每天早起做保健操，白天上街散步或买菜。不仅腿脚灵活，而且身心舒畅。过去白酒一顿喝半斤，如今每顿我只喝半两；过去一包烟一天不够，如今我干脆彻底戒掉。过去，总觉得自己勤勤恳恳为党工作大半生，到头来，一身正气的我却遭受排挤，心里很不平衡。如今转念一想，大千世界，芸芸众生，比我更委屈更不幸的人多着呢，又何必去计较。当年我一个农村娃，没有部队的锻炼和党的培养，哪能有我的今天?我还有什么理由不知足?这样一想，我的心情豁然开朗。我一向是个热心肠，为灾区捐款、帮孤寡老人排忧解难、向市领导反映群众呼声、为振兴密山献计献策，做这些事情，我乐此不疲。凶我爱管“闲事”出了名，本市一位记者以《“编外市长”刘桂彬》为题，将我的事迹发表在《中国邮政报》、《北方时报》、《中国老区建设》等十多家报刊上。
不觉间，我的精神越来越好，身体越来越棒。再去医院复查，几种疾病竟然痊愈。按照“世界卫生组织健康标准”衡量，我完全符合健康人标准。如今，年过70的我，吃饭香、睡觉实、走路快，思维敏捷，口齿清晰，常做家务，常写文章。与刚退休时比真是越活越年轻，越活越健康。望广大老年朋友都按照“四句话”去做，健康和快乐就掌握在自己手中。, http://www.100md.com