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给自己乐于徒步行走的理由
http://www.100md.com 2009年7月1日 《健身科学》 2009年第7期
     养心——《皇帝内经》上说:心者,君主之官,神明出焉。这句话的实质意思是说,心脑是指挥我们思想和行动的最高统帅。清晨,阳光普照,空气清新。人的大脑也在这一刻显得异常活跃,对视觉搜集来的一切信息做出迅速反应,对视觉的冲击有时令我们心跳加快。据国际上最新研究成果,正常人一天当中经过两次以上突发刺激,对人的心脑将起到实质性的保护作用。依据此说,在大街上寻找刺激似乎也是保持精力旺盛的有效手段!

    养肾——依据还是《皇帝内经》。经文中说,肾乃先天之本,生命之根,人的阳气都来源于肾。凡是阳光的、外向的、上升的、温暖的、运动的都属于阳。徒步行走运动就是养肾。我知道动物界这样一个事实:种驴种马是不干农活的,由饲养它的主人牵引着它在荒野上“溜”,每天如此,恰似我们人类的散步。“溜”的目的就是“养肾”,之后用于与异性交配,繁衍和培育健壮的后代。这是将我们人类养肾的良方运用于动物界的典型范例。快速行走。脚下升温,按摩足底,刺激经穴,舒展筋骨,绿色养生。你想啊,肾气充盈啦,我们的生活就会充满阳光。头不昏脑不涨,心情愉快;腰不酸膝不软,精力旺盛。

    养颜——俗话说,脸是内脏的一面镜子。无论长得薰黑还是白净,只要脸部有光泽就是健康的;体弱多病的人,尽管用华丽的衣着作掩护,也是遮挡不住一张灰蒙蒙的、憔悴的脸。最好的运动是步行!通过徒步行走,人体内肝心脾肺肾诸多脏器,相互按摩,血流顺畅,供养充足,活力四射。目与肝有关,唇与脾相连,鼻与胃相动,耳与肾相通,眼袋通肾阳,脸颊应肝气,面额肺气显,下颚大肠经。一张俊俏的、神采飞扬的、丰满润滑的脸面,绝对彰显你的高傲和自信啊!年轻就美丽,健康最值钱。我就看到很多女性朋友。宁愿不吃不喝,也要将从口中积攒下来的积蓄,投资购买各类昂贵的化妆品来“装修”自己的脸面!什么雅诗兰黛、兰蔻、玛丽艳娜……手袋儿中站位最多的就是这些国际品牌。偶尔侍弄不好还适得其反,让自己无脸见人。与其外在的装饰,还不如内在的健康。一副美丽的容颜能给人带来财富!快来徒步行走吧,会有无限的宝藏和金矿供你开采,无论是人前还是背后,都会让我们赚足面子!

    徒步行走还养脾、养肝、养血、利肺、利尿、排毒。世界卫生组织(WHO)的权威发布显示:走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强,平衡能力和协调能力也比较好,对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳;反过来说,长期有规律地快走,也能提高人体各方面生理机能,如减缓老年人的血管老化,让人显得更年轻。每天走上四五十分钟,是健康储蓄的有效方式!

    依据我多年的经验,送给大家四句话:养生方法都有效,贵在坚持最重要;冲动尝试无恒心,方法不如不知道。, http://www.100md.com(王意惟)