给自己乐于徒步行走的理由
养心——《皇帝内经》上说：心者，君主之官，神明出焉。这句话的实质意思是说，心脑是指挥我们思想和行动的最高统帅。清晨，阳光普照，空气清新。人的大脑也在这一刻显得异常活跃，对视觉搜集来的一切信息做出迅速反应，对视觉的冲击有时令我们心跳加快。据国际上最新研究成果，正常人一天当中经过两次以上突发刺激，对人的心脑将起到实质性的保护作用。依据此说，在大街上寻找刺激似乎也是保持精力旺盛的有效手段!
养肾——依据还是《皇帝内经》。经文中说，肾乃先天之本，生命之根，人的阳气都来源于肾。凡是阳光的、外向的、上升的、温暖的、运动的都属于阳。徒步行走运动就是养肾。我知道动物界这样一个事实：种驴种马是不干农活的，由饲养它的主人牵引着它在荒野上“溜”，每天如此，恰似我们人类的散步。“溜”的目的就是“养肾”，之后用于与异性交配，繁衍和培育健壮的后代。这是将我们人类养肾的良方运用于动物界的典型范例。快速行走。脚下升温，按摩足底，刺激经穴，舒展筋骨，绿色养生。你想啊，肾气充盈啦，我们的生活就会充满阳光。头不昏脑不涨，心情愉快；腰不酸膝不软，精力旺盛。
养颜——俗话说，脸是内脏的一面镜子。无论长得薰黑还是白净，只要脸部有光泽就是健康的；体弱多病的人，尽管用华丽的衣着作掩护，也是遮挡不住一张灰蒙蒙的、憔悴的脸。最好的运动是步行!通过徒步行走，人体内肝心脾肺肾诸多脏器，相互按摩，血流顺畅，供养充足，活力四射。目与肝有关，唇与脾相连，鼻与胃相动，耳与肾相通，眼袋通肾阳，脸颊应肝气，面额肺气显，下颚大肠经。一张俊俏的、神采飞扬的、丰满润滑的脸面，绝对彰显你的高傲和自信啊!年轻就美丽，健康最值钱。我就看到很多女性朋友。宁愿不吃不喝，也要将从口中积攒下来的积蓄，投资购买各类昂贵的化妆品来“装修”自己的脸面!什么雅诗兰黛、兰蔻、玛丽艳娜……手袋儿中站位最多的就是这些国际品牌。偶尔侍弄不好还适得其反，让自己无脸见人。与其外在的装饰，还不如内在的健康。一副美丽的容颜能给人带来财富!快来徒步行走吧，会有无限的宝藏和金矿供你开采，无论是人前还是背后，都会让我们赚足面子!
徒步行走还养脾、养肝、养血、利肺、利尿、排毒。世界卫生组织(WHO)的权威发布显示：走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力和协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳；反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让人显得更年轻。每天走上四五十分钟，是健康储蓄的有效方式!
依据我多年的经验，送给大家四句话：养生方法都有效，贵在坚持最重要；冲动尝试无恒心，方法不如不知道。, http://www.100md.com(王意惟)
养肾——依据还是《皇帝内经》。经文中说，肾乃先天之本，生命之根，人的阳气都来源于肾。凡是阳光的、外向的、上升的、温暖的、运动的都属于阳。徒步行走运动就是养肾。我知道动物界这样一个事实：种驴种马是不干农活的，由饲养它的主人牵引着它在荒野上“溜”，每天如此，恰似我们人类的散步。“溜”的目的就是“养肾”，之后用于与异性交配，繁衍和培育健壮的后代。这是将我们人类养肾的良方运用于动物界的典型范例。快速行走。脚下升温，按摩足底，刺激经穴，舒展筋骨，绿色养生。你想啊，肾气充盈啦，我们的生活就会充满阳光。头不昏脑不涨，心情愉快；腰不酸膝不软，精力旺盛。
养颜——俗话说，脸是内脏的一面镜子。无论长得薰黑还是白净，只要脸部有光泽就是健康的；体弱多病的人，尽管用华丽的衣着作掩护，也是遮挡不住一张灰蒙蒙的、憔悴的脸。最好的运动是步行!通过徒步行走，人体内肝心脾肺肾诸多脏器，相互按摩，血流顺畅，供养充足，活力四射。目与肝有关，唇与脾相连，鼻与胃相动，耳与肾相通，眼袋通肾阳，脸颊应肝气，面额肺气显，下颚大肠经。一张俊俏的、神采飞扬的、丰满润滑的脸面，绝对彰显你的高傲和自信啊!年轻就美丽，健康最值钱。我就看到很多女性朋友。宁愿不吃不喝，也要将从口中积攒下来的积蓄，投资购买各类昂贵的化妆品来“装修”自己的脸面!什么雅诗兰黛、兰蔻、玛丽艳娜……手袋儿中站位最多的就是这些国际品牌。偶尔侍弄不好还适得其反，让自己无脸见人。与其外在的装饰，还不如内在的健康。一副美丽的容颜能给人带来财富!快来徒步行走吧，会有无限的宝藏和金矿供你开采，无论是人前还是背后，都会让我们赚足面子!
徒步行走还养脾、养肝、养血、利肺、利尿、排毒。世界卫生组织(WHO)的权威发布显示：走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力和协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳；反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让人显得更年轻。每天走上四五十分钟，是健康储蓄的有效方式!
依据我多年的经验，送给大家四句话：养生方法都有效，贵在坚持最重要；冲动尝试无恒心，方法不如不知道。, http://www.100md.com(王意惟)