一、坚持每日健康行为的基本准则

    养生方法千千万，概括起来也简单。只要你记住下述每日行为基本准则——13条每日健康指南，就能健康长寿。

    1、坚持早晚开窗通风半小时；

    2、坚持早或晚定时排便；

    3、坚持早晚各洗脸刷牙一次，食后就漱口；

    4、坚持早晚各饮水1杯，全天共饮8杯；

    5、坚持饮食合理、营养平衡：食物多样、谷类为主、适量肉豆奶蛋、清谈少盐、多吃蔬菜；早餐吃饱 ......