大多数疾病非一日所患，非传染性和创伤性疾病，如：糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤疾病、消化系统疾病和呼吸系统疾病等，其主要病因是长期不良生活习惯、心理障碍、情绪紧张、缺少运动锻炼及衰老等。亚健康状态和肥胖症与缺少运动有着密切关系，那么拥有良好的生活习惯、健康的心理素质、平和的情绪和积极的体育运动，就能有效地防治疾病。运动是提高健康水平的最重要的手段之一，它是轴心，通过运动锻炼可以使生活习惯、心理素质、精神状态和情绪都能得到改善，并且能提高身体机能和素质，增加健康储备，提高抵御疾病和促进疾病康复的能力，推迟衰老。

    运动医学研究者调查发现，在肿瘤患者中保持乐观情绪、积极参加运动锻炼的病人比不参加运动锻炼的病人，寿命延长5—10年，肿瘤消失率显著大于不参加运动的病人。由此可见，运动对疾病的康复有着积极的作用。另有调查发现：服药病人进行体育运动，可明显提高药物对疾病治疗作用，提高治病效果。

    糖尿病分为两型，Ⅰ型为胰岛素依赖型糖尿病，其主要机理是胰腺中胰岛组织的β细胞分泌胰岛素的量不足，导致糖代谢障碍，多为先天性。Ⅱ型是胰岛素非依赖型糖尿病，其机理比较复杂，在多种因素的作用下，机体发生胰腺分泌胰岛素不足、脂肪细胞表面胰岛素受体比率减少及活性下降(肥胖人)及胰岛素受体激活酶的减少等变化，最终使糖代谢障碍发生糖尿病，多为后天患病。

    健身运动能使内分泌活动向旺盛发展，提高胰岛素的分泌数量，能促使多种酶物质的合成及活性的提高，在运动发挥减肥作用时，使脂防细胞缩小，从而增加脂肪细胞表面胰岛素受体的比率 ......