老年人睡眠不宜超过六小时

    张大夫：我年轻时是有名的“瞌睡虫”，每天八个小时都不够我睡的，可这几年不知怎么搞的，睡的越来越少，有时也就五六个小时，而且睡眠质量也不高，有点动静就醒，您说这是不是身体走向衰退的象征啊，怎么才能改善呢?

    陈述全

    陈先生：进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。所以，您大可不必为睡眠减少而忧心。

    俗语道：“后三十年睡不着。”随着年龄的增长人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。所以老年人不要追求有较长的睡眠时间，一天睡6小时最好。老年人睡眠如果超过6小时以后，心脏的跳动会降到基本率 ......