吕同发的健身三件宝
一套拳，十年功，寒暑不辍五禽戏；挎相机，骑单车，尽览港城山水色；年近九十，体健心宽，只因吕同发有三件健身法宝——五禽戏·自行车·照相机
家住辽宁省丹东市振兴区清花园小区的吕同发，今年89岁，原籍山东，9岁那年，因为穷，吃不上饭，一家人坐船到了丹东宽甸，在山沟里落了脚，给地主家干活，1960年，吕同发带领全家迁到朝鲜新义州市，还是种地种菜为生，在业余时间打打太极，爬爬山，外出从不坐车，到平壤办事往返骑自行车8个小时。1998年回国定居。10年来他坚持每天习练五禽戏，寒暑不辍。每天天不亮，他就来到江边，练上半小时，做完时天才刚蒙蒙亮。下午如果没事，他还会去练半小时。
十年功夫自然颇有收获。吕同发练虎戏，则目光炯炯，神态威猛；练鹿戏，则姿态优雅，筋骨舒展；练猿戏，轻巧敏捷，神情活泼；练熊戏，外似笨重，内寓轻灵；练鹤戏，则昂然挺拔，悠然自得。每次练完五禽戏，吕同发就觉得筋骨舒展，浑身轻松。通过习练五禽戏，他的身体得到了极好的锻炼。
, http://www.100md.com
吕同发还喜欢和老伙计们一同骑自行车出游。lO年来，他几乎游遍了丹东的山山水水，像宽甸下露河、大孤山、振江等，路程有200公里，我们正当壮年的人坐汽车去也嫌远。可吕同发照样骑自行车去游玩，有的地方甚至去过不止几次。
去年秋天，吕同发和同伴们相约骑车去河口玩，其中他和另一位老人的年龄在80岁以上，另外6人都是六七十岁年纪。那天早上8点多，他们带上了口袋皮子和午饭，就骑上车子出发了。他们每小时能骑二三十公里，12点多就到了河口。大家把车子停好后，就分散开四处走走，看看风景。溜达一阵儿他们找了个凉快的地儿，席地而坐吃午饭，吃完饭，躺下凉快一会儿，下午2点多，他们骑上车子开始往回走。在回家的路上，开始大家还能保持速度一致，但渐渐地就拉开了距离。骑到太平湾附近，两位80多岁的老人就把其他人远远落在了后面。吕同发两人一合计：就这么等着也不是事啊。于是他们就自顾自继续骑，下午6点多钟，吕同发就到了家。呆了没一会儿，电话响起，吕同发接起来一听，原来是同去游玩的一位60多岁老人的女儿打来的。她问：“大爷，你回来了?我爸怎么还没回来呀?”吕同发就说：“他们在后面呢。”一直到晚上9点多，那位老人的女儿又打来电话说她爸刚回来，并半开玩笑地说：“想不到这60几岁的老人还骑不过80多岁的人呐。”
, 百拇医药
吕同发习练五禽戏，骑车出游得到了全家人的支持。5年前，他的两个宝贝孙子为他买了部傻瓜相机，便于他出游时拍照留念。吕同发出游时带着相机拍了几次，后来就渐渐觉得不过瘾了。眼看着人家拍照，找好角度再调焦，“咔喳咔喳”，美丽的景象就拍成了照片。自己的小相机却不能调焦，取景时总要走近几步，再退几步，麻烦得很。于是他下足本钱，花1万多元买到一部佳能相机，出游时相机不离身。
越拍越上瘾，吕同发对摄影着了迷。两年拍了两千多张照片，拍出十五幅优秀作品，分别在老干部局展厅展出。
吕同发说，练五禽戏，是通过一种技巧锻炼身体；骑自行车出游，不仅能增强体力和耐力，而且与青山绿水为伴，心旷神怡；而拍照，既能提高自己的艺术修养，陶冶情操，又能愉悦心情，让自己始终保持一种年轻的心态。仗着这三件法宝，吕同发以近90的高龄，仍保持着一副好身板，腰腿不好和膝关节炎现在全好了。
他不吸烟，不喝酒，重视膳食平衡，饮食多样化，开朗乐观，每天保持一个好心情和一颗年轻的心。, 百拇医药(葛云高)
家住辽宁省丹东市振兴区清花园小区的吕同发，今年89岁，原籍山东，9岁那年，因为穷，吃不上饭，一家人坐船到了丹东宽甸，在山沟里落了脚，给地主家干活，1960年，吕同发带领全家迁到朝鲜新义州市，还是种地种菜为生，在业余时间打打太极，爬爬山，外出从不坐车，到平壤办事往返骑自行车8个小时。1998年回国定居。10年来他坚持每天习练五禽戏，寒暑不辍。每天天不亮，他就来到江边，练上半小时，做完时天才刚蒙蒙亮。下午如果没事，他还会去练半小时。
十年功夫自然颇有收获。吕同发练虎戏，则目光炯炯，神态威猛；练鹿戏，则姿态优雅，筋骨舒展；练猿戏，轻巧敏捷，神情活泼；练熊戏，外似笨重，内寓轻灵；练鹤戏，则昂然挺拔，悠然自得。每次练完五禽戏，吕同发就觉得筋骨舒展，浑身轻松。通过习练五禽戏，他的身体得到了极好的锻炼。
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吕同发还喜欢和老伙计们一同骑自行车出游。lO年来，他几乎游遍了丹东的山山水水，像宽甸下露河、大孤山、振江等，路程有200公里，我们正当壮年的人坐汽车去也嫌远。可吕同发照样骑自行车去游玩，有的地方甚至去过不止几次。
去年秋天，吕同发和同伴们相约骑车去河口玩，其中他和另一位老人的年龄在80岁以上，另外6人都是六七十岁年纪。那天早上8点多，他们带上了口袋皮子和午饭，就骑上车子出发了。他们每小时能骑二三十公里，12点多就到了河口。大家把车子停好后，就分散开四处走走，看看风景。溜达一阵儿他们找了个凉快的地儿，席地而坐吃午饭，吃完饭，躺下凉快一会儿，下午2点多，他们骑上车子开始往回走。在回家的路上，开始大家还能保持速度一致，但渐渐地就拉开了距离。骑到太平湾附近，两位80多岁的老人就把其他人远远落在了后面。吕同发两人一合计：就这么等着也不是事啊。于是他们就自顾自继续骑，下午6点多钟，吕同发就到了家。呆了没一会儿，电话响起，吕同发接起来一听，原来是同去游玩的一位60多岁老人的女儿打来的。她问：“大爷，你回来了?我爸怎么还没回来呀?”吕同发就说：“他们在后面呢。”一直到晚上9点多，那位老人的女儿又打来电话说她爸刚回来，并半开玩笑地说：“想不到这60几岁的老人还骑不过80多岁的人呐。”
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吕同发习练五禽戏，骑车出游得到了全家人的支持。5年前，他的两个宝贝孙子为他买了部傻瓜相机，便于他出游时拍照留念。吕同发出游时带着相机拍了几次，后来就渐渐觉得不过瘾了。眼看着人家拍照，找好角度再调焦，“咔喳咔喳”，美丽的景象就拍成了照片。自己的小相机却不能调焦，取景时总要走近几步，再退几步，麻烦得很。于是他下足本钱，花1万多元买到一部佳能相机，出游时相机不离身。
越拍越上瘾，吕同发对摄影着了迷。两年拍了两千多张照片，拍出十五幅优秀作品，分别在老干部局展厅展出。
吕同发说，练五禽戏，是通过一种技巧锻炼身体；骑自行车出游，不仅能增强体力和耐力，而且与青山绿水为伴，心旷神怡；而拍照，既能提高自己的艺术修养，陶冶情操，又能愉悦心情，让自己始终保持一种年轻的心态。仗着这三件法宝，吕同发以近90的高龄，仍保持着一副好身板，腰腿不好和膝关节炎现在全好了。
他不吸烟，不喝酒，重视膳食平衡，饮食多样化，开朗乐观，每天保持一个好心情和一颗年轻的心。, 百拇医药(葛云高)