从赵本山发病说起
新闻回放:赵本山酒后做俯卧撑发病
2009年9月29日,赵本山率领徐正超、唐鉴军等剧组成员到达上海南汇的食品公司,在该公司内,将进行王小蒙、谢广坤参观、谈判等一系列戏份的拍摄。
在该公司董事长等人的招待宴上,赵本山兴致很高,席上喝了一些酒,回到宾馆后,兴致不减的赵本山和于月仙夫妻俩聊了一会,直到当晚11时30分。随后他按照往常的生活习惯,做起了俯卧撑,结果做了20多个后,他感觉到头晕,便立即给唐鉴军等人拨打电话。
( 来源: 辽沈晚报)
新闻解读:酒后不宜剧烈运动
经医院诊断,赵本山的脑出血,是因为动脉瘤破裂所导致。动脉瘤破裂的诱因很多,比如说过度劳累,比如说做了剧烈运动,都可能会诱发动脉瘤的破裂。再加上酒精刺激,更会加重这种危险。医生提醒,饮酒后,不要做过量的运动。无论对于身体多么健康的人来说,酒后运动都容易引起严重的后果。
, 百拇医药
首先,酒精使大脑皮层出现短时间的兴奋,表现为话多、情绪激动与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动,大脑皮层就要“强打起精神”来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况。
其次,酒精会引起大脑兴奋,并使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏负担加重。如果酒后运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生损害。
再者,酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳。酒精加速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除。
另外,人体在剧烈运动时,血液主要供应到四肢肌肉,从而减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样,既妨碍肝对酒精的解毒作用,也会影响胃肠道的消化功能,不利于身体健康。
, 百拇医药
尤其是那些体质有问题的人,更应该谨慎,以免发生意外。患有高血压及心脑血管疾病者不宜饮酒,更禁止酒后做剧烈运动。否则,可能引发急性心梗、冠心病、脑淤血、脑中风等。
深度链接:俯卧撑怎么做才安全?
俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一,其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性,而且因其所需空间小,又无需任何器械,所以是很简单易行但确实有效的力量训练手段。
俯卧撑反映你的衰老程度
俯卧撑最能反映一个人的健康状况!这是美国运动协会于2008年公布的一项研究结果,专家指出,俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力,可以作为体质健康的晴雨表。
“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温•艾斯特思说,通过自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
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而老年人生物力学研究者则进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特•麦金尼斯说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。
俯卧撑注意事项
1.要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。如果久未锻炼,做俯卧撑之前,最好先练一两周的跑步,恢复体能后才能开始练。
2.根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。
3.要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。做完俯卧撑,可以试着做8-12次深蹲及双腿和双臂的抻拉动作,以避免次日肌肉酸痛。
, 百拇医药
4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
国外推出改良俯卧撑
加拿大运动生理学家麦克•布拉奇科提出了一套改良俯卧撑,更适合初练者和肌肉耐力较差的人。
动作一:双臂支撑法。身体向下,与地面平行,用前臂和脚支撑身体起落,背部保持平直;如果依然觉得吃力,可以改为膝盖触地。
动作二:飞鸟式。跪在地上,双手着地,然后左侧手臂前伸,同时右腿向后抬起,后背挺直,训练几次后换另一侧。
动作三:匍匐式。身体偏向一侧,双腿交叉撑地,同时相应一侧手臂撑地,身体上下起落。, http://www.100md.com(远 成)
2009年9月29日,赵本山率领徐正超、唐鉴军等剧组成员到达上海南汇的食品公司,在该公司内,将进行王小蒙、谢广坤参观、谈判等一系列戏份的拍摄。
在该公司董事长等人的招待宴上,赵本山兴致很高,席上喝了一些酒,回到宾馆后,兴致不减的赵本山和于月仙夫妻俩聊了一会,直到当晚11时30分。随后他按照往常的生活习惯,做起了俯卧撑,结果做了20多个后,他感觉到头晕,便立即给唐鉴军等人拨打电话。
( 来源: 辽沈晚报)
新闻解读:酒后不宜剧烈运动
经医院诊断,赵本山的脑出血,是因为动脉瘤破裂所导致。动脉瘤破裂的诱因很多,比如说过度劳累,比如说做了剧烈运动,都可能会诱发动脉瘤的破裂。再加上酒精刺激,更会加重这种危险。医生提醒,饮酒后,不要做过量的运动。无论对于身体多么健康的人来说,酒后运动都容易引起严重的后果。
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首先,酒精使大脑皮层出现短时间的兴奋,表现为话多、情绪激动与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动,大脑皮层就要“强打起精神”来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况。
其次,酒精会引起大脑兴奋,并使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏负担加重。如果酒后运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生损害。
再者,酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳。酒精加速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除。
另外,人体在剧烈运动时,血液主要供应到四肢肌肉,从而减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样,既妨碍肝对酒精的解毒作用,也会影响胃肠道的消化功能,不利于身体健康。
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俯卧撑反映你的衰老程度
俯卧撑最能反映一个人的健康状况!这是美国运动协会于2008年公布的一项研究结果,专家指出,俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力,可以作为体质健康的晴雨表。
“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温•艾斯特思说,通过自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
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而老年人生物力学研究者则进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特•麦金尼斯说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。
俯卧撑注意事项
1.要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。如果久未锻炼,做俯卧撑之前,最好先练一两周的跑步,恢复体能后才能开始练。
2.根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。
3.要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。做完俯卧撑,可以试着做8-12次深蹲及双腿和双臂的抻拉动作,以避免次日肌肉酸痛。
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4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
国外推出改良俯卧撑
加拿大运动生理学家麦克•布拉奇科提出了一套改良俯卧撑,更适合初练者和肌肉耐力较差的人。
动作一:双臂支撑法。身体向下,与地面平行,用前臂和脚支撑身体起落,背部保持平直;如果依然觉得吃力,可以改为膝盖触地。
动作二:飞鸟式。跪在地上,双手着地,然后左侧手臂前伸,同时右腿向后抬起,后背挺直,训练几次后换另一侧。
动作三:匍匐式。身体偏向一侧,双腿交叉撑地,同时相应一侧手臂撑地,身体上下起落。, http://www.100md.com(远 成)