杏仁one

    根据《国际肥胖症研究期刊》的显示:节食者每天只要吃上3盎司(约85克)的杏仁,他们的体重和身高体重指数一致下降了18%,而那些不吃杏仁的对照组的志愿者的体重只下降了11%。杏仁富含α亚麻酸,能够加快新陈代谢的过程。每份杏仁最好有12粒。

    浆果two

    美国亚利桑那州立大学的研究显示:草莓和木莓中富含的维生素C能够让人体在锻炼过程中多燃烧30%的脂肪 ......