中国的长寿之祖，恐怕莫过于商贤大夫彭祖了。相传彭祖自尧帝起，历经夏、商两朝，享年800岁。显然，人们所说的“800岁”不为人信，但古人在彭祖的出生地彭山一带，却有着另一种名为“小甲子”的计年方式，这种计年方式是以60天为一年。按此推算，彭祖也就活了130岁左右。这虽然和传说中的“800岁”大相径庭，却也与人类生存的极限相差无几。那么，在那物质匮乏的古代，彭祖又是怎样达到如此高寿的呢?说起他的养生经，大致可以归纳为三条：

    一为调息养气。他自创了一种“导引法”(后人称其为彭祖导引法)，该功法共分十节，具体为：(1)宽衣解带，仰卧床上，双手轻托后腰，尽力上下展腰并深吸气；继而腰、手放松伴随呼气，如是反复5次。此式可固肾气、去消渴、调阴阳；(2)脱鞋静坐，双腿前平伸，伴缓吸气。继而徐徐俯身向前 ......