什么样的枕头有利于睡眠

    枕头的作用是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。

    好枕头必须有适合的承托力，靠三个基本要素来实现：1、支撑颈部的基本构造2、合适的高度3、良好的填充材料。

    支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

    合适的高度：人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。枕头高度合适才利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。

    俗话说高枕无忧。其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻 ......