万里长城无人不晓，它矗立于神州北方，如同一道坚固的屏障，护卫着广袤国土的安全。如果说人体内也有这样的“长城”，抵御疾病的侵犯，对健康发挥着屏障作用，你相信吗?而且这样的“长城”还不止一道而是三道。你会不会惊讶不已?如果再告诉你，一些人三天两头跑医院，另一些人一生连感冒都难得遭遇几回，差别就在这三道长城的坚固与充实的程度上。你难道不想弄清奥秘并为己所用吗?

    微生态长城

    人体抗病的三大长城之一，是由有益的细菌构筑而成，分布于皮肤、口腔、肠道、女性阴道等体表与腔道中，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，医学上称为正常菌群。据科学家测算，人体正常菌群总量重达1200多克，其中肠道1000克，皮肤200克，口腔、上呼吸道和阴道各占20克，鼻腔10克，眼部1克。细菌之间和睦相处、相互依存与制约，保持着种类与数量上的动态平衡，在腔道粘膜表面形成一道“菌群屏障膜”，阻止有害菌的侵入，姑谓之微生态长城。

    微生态长城如何发挥保健作用呢?一是刺激人体免疫系统产生抗体一类免疫物质，抵御致病菌的侵袭；二是分泌杀菌物质，医学上称为生物拮抗。如乳酸杆菌产生细菌素，某些真菌、放线菌产生抗生素，链球菌产生具有杀伤作用的过氧化氢；三是划分势力范围 ......