正确认识太极推手
每天清晨，好多人赶到公园、小区，练习太极拳、剑、刀，日复一日，年复一年。有的成为教练，有的成为别人学习的榜样。但一谈起太极推手，却只知道表演推手套路。真搭手才知道还是门外汉，没入太极之门，是心知而身不知。太极宗师杨澄甫留给后人的《论太极推手》中说：“世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不受力。被跌出者，但觉一动，并不觉痛，已跌出丈余矣。其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱，使人双臂酸麻不可耐。此乃真太极也。若用力按人推人，虽亦可以制人，将人打出。然自己终未免吃力，受者亦觉得甚痛，虽打出，亦不能干脆。反之，吾欲以力擒制太极能手，则如捕风捉影，处处落空。又如水上踩葫芦，终不得力。”将什么是真太极、检验的方法、内劲与外力说得多么清楚。
现在有的人领大家练了十几年，还只能是外形太极，不知太极内家拳的内在如何，浪费了人们的时光。就像训练很多人爬山，只在山根徘徊多年，还没上到山腰，更别提山顶的无限风光了。其原因：一是学完推广套路止步不前；二是练传统套路跟光盘学的；三是没拜明师，不知心法，还认为自己对；四是不练推手。对推手有错误的理解，认为健健身，也不跟别人打仗。殊不知盘拳就像一个整天喝散装小烧酒的人，只看着瓶装郎酒、茅台摆在那里，认为都一样。当有一天喝到郎酒、茅台时，才恍然大悟。
实际人出生时阴阳是平衡的、健康的，随着年龄的增长、社会生产实践，阴阳逐渐不平衡，后天所形成的本能力也逐渐加大，身体的毛病不断显现。对世态不恭，遇事逞强而到处碰壁。导致家庭不和、单位领导不信任、同事都向远。这都是阴阳不平衡的思想造成的。练太极就是要改变自己的思想向健康的轨道发展。怎样才能健康呢?用老子的话“专气致柔，能赢儿乎。”就是将后天所形成的本能力卸掉。
太极拳是武术，是道家的养生功，盘拳时中正安舒，缓慢柔和是卸掉本力的过程和方法；是无人似有人，与对方绞在一起。不用力而化掉对方的来力，实际就是在推手。
没推过手，整天盘架、练器械，运行中出现顶扁丢抗、用力等违背《拳论》的毛病自己不知，天长日久形成习惯，难以改正，前辈说：学拳容易改拳难。
怎样检验自己松了?每一个式子练得对吗?后天形成的本力卸掉了吗?与人健康推手。互相检验，沾粘连随，不丢不顶，你来我往，天长日久，后天本力才能卸掉。盘拳的感觉找到了，身体内向好的方面变化了，对社会、对家庭的认识也会从思想上发生较大的变化。
明白真正太极之后，练健身的人就可陶醉在太极的神韵中，欲罢不能，延年益寿，创建真正的和谐社会。, 百拇医药(马传义)
现在有的人领大家练了十几年，还只能是外形太极，不知太极内家拳的内在如何，浪费了人们的时光。就像训练很多人爬山，只在山根徘徊多年，还没上到山腰，更别提山顶的无限风光了。其原因：一是学完推广套路止步不前；二是练传统套路跟光盘学的；三是没拜明师，不知心法，还认为自己对；四是不练推手。对推手有错误的理解，认为健健身，也不跟别人打仗。殊不知盘拳就像一个整天喝散装小烧酒的人，只看着瓶装郎酒、茅台摆在那里，认为都一样。当有一天喝到郎酒、茅台时，才恍然大悟。
实际人出生时阴阳是平衡的、健康的，随着年龄的增长、社会生产实践，阴阳逐渐不平衡，后天所形成的本能力也逐渐加大，身体的毛病不断显现。对世态不恭，遇事逞强而到处碰壁。导致家庭不和、单位领导不信任、同事都向远。这都是阴阳不平衡的思想造成的。练太极就是要改变自己的思想向健康的轨道发展。怎样才能健康呢?用老子的话“专气致柔，能赢儿乎。”就是将后天所形成的本能力卸掉。
太极拳是武术，是道家的养生功，盘拳时中正安舒，缓慢柔和是卸掉本力的过程和方法；是无人似有人，与对方绞在一起。不用力而化掉对方的来力，实际就是在推手。
没推过手，整天盘架、练器械，运行中出现顶扁丢抗、用力等违背《拳论》的毛病自己不知，天长日久形成习惯，难以改正，前辈说：学拳容易改拳难。
怎样检验自己松了?每一个式子练得对吗?后天形成的本力卸掉了吗?与人健康推手。互相检验，沾粘连随，不丢不顶，你来我往，天长日久，后天本力才能卸掉。盘拳的感觉找到了，身体内向好的方面变化了，对社会、对家庭的认识也会从思想上发生较大的变化。
明白真正太极之后，练健身的人就可陶醉在太极的神韵中，欲罢不能，延年益寿，创建真正的和谐社会。, 百拇医药(马传义)