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编号:11982120
烧四素
http://www.100md.com 2010年8月1日 《健身科学》2010年第8期
     制作材料:

    主料:腐竹150克,香菇(干)50克,油菜250克,番茄250克

    调料:盐3克,味精2克,淀粉压米)5克,花生油35克

    制作工艺:

    1 将油菜摘洗干净,去绿叶用其茎;

    2 香菇用温水泡2小时,择去硬蒂,洗净;

    3 腐竹用温水泡2小时,然后用水煮熟透,切成长段;

    4 番茄洗净,切成片;

    5 锅上火倒油;

    6 烧热锅后煸炒香菇,少加些水,水烧尽取出香菇;

    7 在炒锅中放油,烧热后烧焖油菜至熟软,取出待用;

    8 取大平盘,四周摆番茄,里圈交叉摆油菜及腐竹,中心摆香菇;

    9 在炒锅内放高汤,烧开放精盐及味精,勾芡,然后浇淋在摆好菜的平盘上即可 ......

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