随着年龄的增长，老年人呼吸系统逐渐出现组织结构和生理功能的衰退，如脊柱后弯、呼吸肌萎缩，肺泡弹性功能和肺活量降低、支气管功能减退等。老年人呼吸系统功能减退的直接后果是容易导致呼吸系统痰病的发生，并可能引发其他的并发症。因此，增强和改善呼吸系统功能的饭炼就显得非常重要。易筋经全肺呼吸保健操是运用动作配合呼吸从多角度对全肺和手指脚趾等肢体末端以及全身的皮肉筋骨进行一开一合，一紧一松的锻炼，这对增强和改善老年人的呼吸系统、循环系统和免疫系统的功能很有帮助。

    第一节下开合呼吸

    动作：两脚分立与肩同宽，两臂自然下垂，掌心相对，双目前视，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后开始进行全肺呼吸：吸气时两臂由两侧斜向上逐渐抬起至斜向上约45度角 ......