散步的八大神奇功效

    1.抵御糖尿病

    英国学者的最新研究显示：轻快速度的散步可以明显降低人们患上Ⅱ型糖尿病的可能性。即使人们的血糖水平处于正常范围内，但如果胰岛素产生了抗阻现象，也会导致人们患上这种疾病。有糖尿病家族史的人如果经常进行轻快速度的散步(或其他类型的中等强度至高强度的体育锻炼)就可以显著地提高胰岛素的敏感性。

    2.提高性功能

    性生活的满意度与经常进行锻炼是紧密相关的。研究者通过对一群年龄在45-55岁之间的女性进行调查后发现：那些经常锻炼的女性(包括轻快速度的散步)，不仅有助于提高她们的性欲，还能让她们从性生活中获得更多的满足感。

    3.节省健身费用

    手头不太宽裕的人们选择散步作为锻炼方式是再好不过的了。根据美国心脏病协会进行的调研：在最近的六个月里，接受调查的1000名志愿者中有四分之一的人削减了去健身房进行锻炼的专项费用 ......