白玉芝“七敲八打”练好身体等
在辽宁省丹东市振兴区桃源街道办事处工业浴池小区里，住着一位百岁寿星，她叫白玉芝。
今年105岁的白玉芝，老伴早已过世，她一生无儿无女，一直一个人生活。白大娘的家，干净整洁，物品摆放得有条不紊，床单被褥整理得有棱有角。简朴整洁的房间是白大娘为自己营造的舒适环境。白大娘说：“住得舒坦了，人自然也会觉得舒畅。”白大娘的思维敏捷，表达清晰，精神头足。老人之所以如此健康，良好的心态是一个重要原因。
从年轻时起，没有文化的白大娘就靠给别人带孩子为生。虽然自己没有孩子，但她能把别人的孩子都视如己出。白大娘尽职尽责的态度和开阔的心胸，在她和孩子间架起了一座亲情的桥梁，这让她感到毫无孤独感。
这么大岁数了仍然是孤身一人，有人担心老人会不会越来越孤僻。事实上，白大娘从不把自己关在家里，而是主动走出家门和四邻交往。她虽然没有文化，可是非常聪明，学什么都很快，楼上楼下邻居家小孩穿的小老虎鞋和棉袄、棉裤都是她给做的。邻居们都夸白大娘人缘好、心态好，几十年了，白大娘从未与人红过脸，大家都愿意和她一起聊天、锻炼。白大娘说：“遇到难心的事儿了，就自己告诫自己，不高兴的事不想就过去了，要是老想着，心里多难受啊!”由于和邻居们相处融洽，赶上过年过节时，邻居们送给她的饺子都吃不过来，白大娘打心眼里高兴。
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白大娘特别喜欢运动。从60岁开始，她就每天5点钟起床，到青少年宫那里跟人家学“七敲八打”。天天坚持，她一次能打200多下，一练就是30多年，也是长寿的主要因素。白大娘说，现在岁数大了，走不了那么远了，平时就到楼下溜达溜达，每天能上下楼两三遍，有时还要在健身器材上锻炼锻炼。百岁老太还敢玩健身器材，而且还有模有样，让人佩服。白大娘现在仍然自己下厨房，白菜、萝卜、茄子等青菜是她最爱吃的，有时还能做一锅鲅鱼丸子，而肥腻的东西，她则很少吃。
平时没事儿的时候，白大娘也闲不住，总是琢磨点活儿干。她说人勤就健康。白大娘用塑料花和毛线头编出来的小花摆在绿色植物上，远远看去和真的一样。白大娘打趣地说：“这花四季都不凋谢!”
相信有这样一份好心情，天天散步练身体，白大娘的晚年生活里一定会充满阳光，白大娘的晚年生活一定会越来越精彩!
老有所事才能老有所乐
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陶绍教
林业局退休干部老张是个病号子，退休前就患有严重支气管炎。随着年龄增长及体质下降，这病发作频率越来越高，时常让他咳得险些喘不过气。为了治病，他不知跑了多少大医院，也不知看过多少草药医生，都没什么效果。疾病折磨让他心灰意冷，弱不禁风，他认为这病没法治了，打算过一天算一天了。
一天，呆在家里的他觉得好无聊，就跟老伴去附近村民分给的一块小菜地种菜。老伴锄地，他则提水淋菜。体质虚弱的他提小半桶水就气喘吁吁，老伴叫他坐在地头休息就行了。可他不肯，硬是干了半个多小时，帮老伴把菜地浇完。他真够累的，一屁股坐在地头难动弹。因为好久没做工了，更没做这样累的活儿了，这晚吃完晚饭他就去睡了。意想不到的是，以往总是难以入睡的他，或许是太困倦了，一上床就睡下，且一觉睡到天亮，早起后精神舒爽极了。如此感觉让他意识到，坚持劳动，让自己身心得到锻炼，心情得到放松，注意力得到转移，这或许能让自己康复呢!日后他天天和老伴去伺候菜地。一段时间后他觉得两分菜地面积少了，便租了五分地来种菜。果真，这么多年都治不好的病，在他坚持劳动锻炼后，居然慢慢好转了，咳喘少了，睡觉好了，脸色红润了，这让老张重拾生活信心，日子也因此充满了快乐。
从老张的这个康复事例中，我们得知，要想老有所乐，就得先老有所事，有事可干，有事可玩，才能充实生活，让精神有所寄托，促进身心健康。只有身心健康了，才能让我们老有所乐，提高晚年生活质量，让我们的晚年生活更幸福美满。这些可干的可玩的事，必须是积极向上，能陶冶情操，能放松身心，能充实生活，能促进身心健康的事。然而，在现实生活中，有不少老人退休后无所事事，生活过度安逸，没有精神寄托，生活空虚，缺少必要的锻炼，缺少必要的思想交流，有的甚至生活颓废，整天斗酒消磨时光，以睡懒觉熬过日子。如此的生活，自然谈不上生活充实，谈不上心情愉快，而且，不利于身心的健康，让疾病悄然缠上身来，让人容易走向衰老。为此，老年人要想老有所乐，就得老有所事，让生活得以充实，让身心得以锻炼，强健筋骨，如此才能成就晚年的幸福与快乐。, http://www.100md.com(葛云高)
今年105岁的白玉芝，老伴早已过世，她一生无儿无女，一直一个人生活。白大娘的家，干净整洁，物品摆放得有条不紊，床单被褥整理得有棱有角。简朴整洁的房间是白大娘为自己营造的舒适环境。白大娘说：“住得舒坦了，人自然也会觉得舒畅。”白大娘的思维敏捷，表达清晰，精神头足。老人之所以如此健康，良好的心态是一个重要原因。
从年轻时起，没有文化的白大娘就靠给别人带孩子为生。虽然自己没有孩子，但她能把别人的孩子都视如己出。白大娘尽职尽责的态度和开阔的心胸，在她和孩子间架起了一座亲情的桥梁，这让她感到毫无孤独感。
这么大岁数了仍然是孤身一人，有人担心老人会不会越来越孤僻。事实上，白大娘从不把自己关在家里，而是主动走出家门和四邻交往。她虽然没有文化，可是非常聪明，学什么都很快，楼上楼下邻居家小孩穿的小老虎鞋和棉袄、棉裤都是她给做的。邻居们都夸白大娘人缘好、心态好，几十年了，白大娘从未与人红过脸，大家都愿意和她一起聊天、锻炼。白大娘说：“遇到难心的事儿了，就自己告诫自己，不高兴的事不想就过去了，要是老想着，心里多难受啊!”由于和邻居们相处融洽，赶上过年过节时，邻居们送给她的饺子都吃不过来，白大娘打心眼里高兴。
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平时没事儿的时候，白大娘也闲不住，总是琢磨点活儿干。她说人勤就健康。白大娘用塑料花和毛线头编出来的小花摆在绿色植物上，远远看去和真的一样。白大娘打趣地说：“这花四季都不凋谢!”
相信有这样一份好心情，天天散步练身体，白大娘的晚年生活里一定会充满阳光，白大娘的晚年生活一定会越来越精彩!
老有所事才能老有所乐
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林业局退休干部老张是个病号子，退休前就患有严重支气管炎。随着年龄增长及体质下降，这病发作频率越来越高，时常让他咳得险些喘不过气。为了治病，他不知跑了多少大医院，也不知看过多少草药医生，都没什么效果。疾病折磨让他心灰意冷，弱不禁风，他认为这病没法治了，打算过一天算一天了。
一天，呆在家里的他觉得好无聊，就跟老伴去附近村民分给的一块小菜地种菜。老伴锄地，他则提水淋菜。体质虚弱的他提小半桶水就气喘吁吁，老伴叫他坐在地头休息就行了。可他不肯，硬是干了半个多小时，帮老伴把菜地浇完。他真够累的，一屁股坐在地头难动弹。因为好久没做工了，更没做这样累的活儿了，这晚吃完晚饭他就去睡了。意想不到的是，以往总是难以入睡的他，或许是太困倦了，一上床就睡下，且一觉睡到天亮，早起后精神舒爽极了。如此感觉让他意识到，坚持劳动，让自己身心得到锻炼，心情得到放松，注意力得到转移，这或许能让自己康复呢!日后他天天和老伴去伺候菜地。一段时间后他觉得两分菜地面积少了，便租了五分地来种菜。果真，这么多年都治不好的病，在他坚持劳动锻炼后，居然慢慢好转了，咳喘少了，睡觉好了，脸色红润了，这让老张重拾生活信心，日子也因此充满了快乐。
从老张的这个康复事例中，我们得知，要想老有所乐，就得先老有所事，有事可干，有事可玩，才能充实生活，让精神有所寄托，促进身心健康。只有身心健康了，才能让我们老有所乐，提高晚年生活质量，让我们的晚年生活更幸福美满。这些可干的可玩的事，必须是积极向上，能陶冶情操，能放松身心，能充实生活，能促进身心健康的事。然而，在现实生活中，有不少老人退休后无所事事，生活过度安逸，没有精神寄托，生活空虚，缺少必要的锻炼，缺少必要的思想交流，有的甚至生活颓废，整天斗酒消磨时光，以睡懒觉熬过日子。如此的生活，自然谈不上生活充实，谈不上心情愉快，而且，不利于身心的健康，让疾病悄然缠上身来，让人容易走向衰老。为此，老年人要想老有所乐，就得老有所事，让生活得以充实，让身心得以锻炼，强健筋骨，如此才能成就晚年的幸福与快乐。, http://www.100md.com(葛云高)