华夏民族的始祖、中国远古时期的部落联盟首领轩辕皇帝寿高百岁，他的长寿之道是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，就是顺从四季气候的变化，适应周围外界的环境，使机体与自然环境相协调。正如《黄帝内经·素问·四气调神大论》中所说：“阴阳四时有，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”这种适应自然的养生方法使轩辕皇帝获得了期颐之年的高寿。

    商朝的开国元勋伊尹寿高百岁。他的养生之道是：“心胸若天地，光明若日月。”伊尹一心想着国家的安定与民族的振兴。对于他人的谄媚，他从不沾沾自喜；对于他人的诽谤，也从不正颜反驳，而是一笑了之。他把个人的得失置于脑后，一生光明磊落，襟怀坦荡，毁誉不改其守，饥饱不累其心。他的一生过得自然而又坦荡，这也难怪长寿和他有缘了。

    秦汉时期的丞相、著名历算家张苍是河南省原阳县人，他曾制订出一套较为完整的有关度、量、衡方面的理论，享年104岁。他的高寿除了与勤奋好学，善用脑有关外，还与经常服用牛羊乳有关。因为牛羊乳含有丰富的优质蛋白和多种营养素，尤其是含有各种抗体，能抗病毒、抗细菌，还能提高人体的免疫力 ......