回归步行
步行益寿，也引起国外医学研究者的注意。据报道，美国研究人员通过对1965年以来居住在夏威夷的8006名日裔男性的调查，证实步行有助长寿。这项长达12年的调查结果表明，对于60至80岁的老年人来说，步行是一种最有效的健康良药，每天步行两英里，可使死亡的危险减少一半。
研究者对其中707人进行跟踪调查，发现在以后的12年里，他们中有208人死亡，但是步行者与不爱步行者区别很大，每天步行两英里或更多者死亡率为24%，而每天步行不到一英里者死亡率则为41%。
科学家对步行的研究还在进行之中，但目前提示的事实，已经足以令人震惊。
目前，经济的富足，使汽车成为代步工具。在现代“车行社会”，我们失去了步行的乐趣，也失去了健康。人们惊讶地发现，促进人类健康和长寿的，并非是汽车里的舒适，而是最古老、最原始，也最简单的步行。
从上世纪八十年代开始，世界各地掀起对“车行社会”的反思，并因此开始了回归步行的热潮。不久前，美国弗吉尼亚大学推出“韦林步行”计划，从2001年六月起的八个星期里，韦林市的电视、广播、报纸等媒体，对步行健身进行了上千次的宣传。声势浩大的宣传，引起了当地居民的极大兴趣。许多人从汽车里走出来，开始了久违的步行锻炼，并尝到了甜头。67岁的警官迪金说，每天的步行帮助他控制了糖尿病和肺气肿；59岁的托蒂，也由好奇和尝试，品味到步行健身的好处，从而变为坚定的每日步行者。
, 百拇医药
在回归自然、回归步行的热潮中，有“回归赤足”一说，成为一段有趣的插曲。什么是“回归赤足”呢?我们知道，在人类漫长的进化岁月里，没有发明鞋子之前，一直是赤足行走的。所谓“回归赤足”，就是提倡回到赤足状态。
事情源于上世纪七十年代。“前苏联”科学家米库林为了抗拒衰老，采取了一种很奇特的健身方法：每天晚上将一根金属线一端固定在暖气片上。另一端拴在脚上。此人不仅活到90岁，而且在高龄时仍保持十分旺盛的精力。
米库林称这种奇特的健身法为“土地接触法”。他认为，地球带有大量负电荷，而地球周围有一个电离层(由正离子组成)，在地球和电离层之间存在电场。千百万年以来，一切生物都适应了这个环境。现代文明使人类成为惟一穿鞋的生物。由于鞋子，人类脱离了负电荷，身体里积累了过多的正电荷，产生了许多唯人类才有的现代文明病，体质衰弱不堪。
米库林的理论在其后的一系列研究中得到证实。从物理学的角度看，人体不停地产生生物电能，如果处在封闭的环境中，电能无法释放，便以静电的方式贮存下来。生活中我们经常遇到手掌放电者，在接触时放出劈啪的火花。这种带电现象，证实了米库林的理论。而消除人体静电最好也最简单的办法就是赤足，赤足使人体接触地面，消除多余的电能。
, 百拇医药
我国古老的中医理论也十分注重足保健，认为人的心、肝、肺、肾、胃肠等脏器在足底有特定反射区。从这个意义上说，赤足行走，会刺激这些反射区，经过经络传导，协调脏腑功能，起到抗衰防病作用。这和米库林的理论可谓殊途同归。
赤足可健身，引起许多有识之士的重视。据报道，日本资生堂化妆品厂为增进员工健康，每天早晨上班前让全体员工一律脱鞋，在鹅卵石上步行10分钟，下班后重复一次。许多厂家纷纷效仿：医药费支出逐渐减少。
我国南京市，也曾掀起赤足健身热。每到黄昏，在广场、公园、机关、学校里的铺有石子的路上，均可见赤足踩石的市民。据记者杨丽加当时报道，她看到一位带着9岁孙女的老人，为治哮喘病来赤足行走。还有一位中年妇女主动对记者说，她患失眠症，已经坚持赤足踩了两个多月，每天半个小时，现在睡眠状况有了好转。
另据报道，黑龙江省一位医生曾有这样一个病案：一位长期失眠的老人晚上睡不着，医生劝告他每天赤足在草地上走动十分钟。经过几星期后，他果然能安然入睡了。
步行或赤足，简便易行。不费分文，老少皆宜，当可一试。
(下), 百拇医药(杨新民)
研究者对其中707人进行跟踪调查，发现在以后的12年里，他们中有208人死亡，但是步行者与不爱步行者区别很大，每天步行两英里或更多者死亡率为24%，而每天步行不到一英里者死亡率则为41%。
科学家对步行的研究还在进行之中，但目前提示的事实，已经足以令人震惊。
目前，经济的富足，使汽车成为代步工具。在现代“车行社会”，我们失去了步行的乐趣，也失去了健康。人们惊讶地发现，促进人类健康和长寿的，并非是汽车里的舒适，而是最古老、最原始，也最简单的步行。
从上世纪八十年代开始，世界各地掀起对“车行社会”的反思，并因此开始了回归步行的热潮。不久前，美国弗吉尼亚大学推出“韦林步行”计划，从2001年六月起的八个星期里，韦林市的电视、广播、报纸等媒体，对步行健身进行了上千次的宣传。声势浩大的宣传，引起了当地居民的极大兴趣。许多人从汽车里走出来，开始了久违的步行锻炼，并尝到了甜头。67岁的警官迪金说，每天的步行帮助他控制了糖尿病和肺气肿；59岁的托蒂，也由好奇和尝试，品味到步行健身的好处，从而变为坚定的每日步行者。
, 百拇医药
在回归自然、回归步行的热潮中，有“回归赤足”一说，成为一段有趣的插曲。什么是“回归赤足”呢?我们知道，在人类漫长的进化岁月里，没有发明鞋子之前，一直是赤足行走的。所谓“回归赤足”，就是提倡回到赤足状态。
事情源于上世纪七十年代。“前苏联”科学家米库林为了抗拒衰老，采取了一种很奇特的健身方法：每天晚上将一根金属线一端固定在暖气片上。另一端拴在脚上。此人不仅活到90岁，而且在高龄时仍保持十分旺盛的精力。
米库林称这种奇特的健身法为“土地接触法”。他认为，地球带有大量负电荷，而地球周围有一个电离层(由正离子组成)，在地球和电离层之间存在电场。千百万年以来，一切生物都适应了这个环境。现代文明使人类成为惟一穿鞋的生物。由于鞋子，人类脱离了负电荷，身体里积累了过多的正电荷，产生了许多唯人类才有的现代文明病，体质衰弱不堪。
米库林的理论在其后的一系列研究中得到证实。从物理学的角度看，人体不停地产生生物电能，如果处在封闭的环境中，电能无法释放，便以静电的方式贮存下来。生活中我们经常遇到手掌放电者，在接触时放出劈啪的火花。这种带电现象，证实了米库林的理论。而消除人体静电最好也最简单的办法就是赤足，赤足使人体接触地面，消除多余的电能。
, 百拇医药
我国古老的中医理论也十分注重足保健，认为人的心、肝、肺、肾、胃肠等脏器在足底有特定反射区。从这个意义上说，赤足行走，会刺激这些反射区，经过经络传导，协调脏腑功能，起到抗衰防病作用。这和米库林的理论可谓殊途同归。
赤足可健身，引起许多有识之士的重视。据报道，日本资生堂化妆品厂为增进员工健康，每天早晨上班前让全体员工一律脱鞋，在鹅卵石上步行10分钟，下班后重复一次。许多厂家纷纷效仿：医药费支出逐渐减少。
我国南京市，也曾掀起赤足健身热。每到黄昏，在广场、公园、机关、学校里的铺有石子的路上，均可见赤足踩石的市民。据记者杨丽加当时报道，她看到一位带着9岁孙女的老人，为治哮喘病来赤足行走。还有一位中年妇女主动对记者说，她患失眠症，已经坚持赤足踩了两个多月，每天半个小时，现在睡眠状况有了好转。
另据报道，黑龙江省一位医生曾有这样一个病案：一位长期失眠的老人晚上睡不着，医生劝告他每天赤足在草地上走动十分钟。经过几星期后，他果然能安然入睡了。
步行或赤足，简便易行。不费分文，老少皆宜，当可一试。
(下), 百拇医药(杨新民)