有规律的散步可预防肠癌
美国华盛顿大学的研究者发现：每天进行30分钟轻快速度的散步可以使人们患上肠癌的可能性降低三分之一。这项研究成果发表在《英国癌症期刊》上，是对20多项相关研究进行回顾分析后得到的。首席作者凯瑟琳·沃琳认为：有规律的体育锻炼有很多健康功效，它能提高人体免疫系统的功能，降低肠内的炎症，还有助于降低胰岛素的分泌水平。肠癌是一种很常见的疾病，也排在女性好发疾病的前列，越是习惯于久坐的人群，越是容易患上这种疾病。研究者通过统计分析发现：经常进行有规律的体育锻炼的人们肠内长息肉的可能性要低16%，息肉长大或是发展为癌症的可能性降低了30%。研究者认为散步作为一种积极的生活方式，可以大大降低人们患上肠癌的可能性。运动生理学家建议人们每天都要进行30分钟中等强度的体育锻炼，如轻快速度的散步(或是其他任何能让人稍微感到气喘吁吁的运动)。, http://www.100md.com