研究作证：美国科学家对近6000名男女进行了40多年的跟踪研究，发现长寿者通常拥有较大的握力。英国研究人员分析了5万多人的健康资料后得出类似结论，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高出67%，握力每增加1公斤，死亡的风险减少大约3%。

    握力俗称手劲，来源于手部、前臂以及上肢的肌肉力量，握力强大的人身体更强壮，强壮的身体可保证各个器官正常运行，人也就更长寿。另外，握力大的人骨密度更高，不容易遭受骨质疏松症等骨病的偷袭。女性获益更大，奥妙在于女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，导致心脏射血功能、动脉输氧量与静脉回心血量等生理指标“低”人一筹。所以，拥有强大的握力，便成为女性健康与长寿的必备条件之一。

    测测你的握力

    你的握力如何？

    男性各年龄段的握力正常值大致为——

    20～24岁：29.6～56.3公斤

    25～29岁：32.6～57.6公斤

    30～34岁：32.2～57.6公斤

    35～39岁：31.3～57.7公斤

    女性的握力指数大约为同龄男性的2/3。

    握力测试的意义至少有两条：一条是能较好地反映全身的力量状况，并可较灵敏地显示出肌体是否衰老以及衰老的程度；另一条是看你左右手的力量是否一致 ......