笑和音乐降低血压
在亚特兰大召开的美国心脏病学会会议上宣读的一项新研究显示：笑声和音乐不仅能提升情绪，还会让成年人的血压下降。日本的研究者将79名年龄在40-74岁之间的成年人分成三组，第一组人每两周接受一次为期一个小时的音乐治疗，第二组人接受微笑培训，另外一组人作为控制对照组，不接受任何介入疗法。三个月之后，与实验之前相比较，第一组成年人的血压平均下降了6毫米汞柱，第二组成年人的血压平均下降了7毫米汞柱，而第三组成年人的血压没有任何变化。日本大阪大学医学研究院的公共健康专家艾瑞·伊古奇认为前两组成年人在接受音乐和笑声疗法时体内的氢化可的松(压力激素)的水平会明显下降，这种生理变化过程最终导致了血压的下降。音乐治疗师让32名成年人分别听音乐、唱歌或是随着音乐的节奏做伸展运动，地点不受任何限制。另外30名成年人在瑜伽教练的指导下进行笑瑜伽锻炼，这是一种将呼吸练习和笑声结合起来的瑜伽形式，而笑声的发出主要是通过活泼愉快的眼神接触所引发的。这些日本成年人在一边练习瑜伽的时候一边观看日本传统喜剧《落语天女》，因而笑声接连不断。研究者认为瑜伽特有的呼吸方式也有助于降低血压，而且接受笑声和音乐疗法的两组成年人在行为习惯上更加健康，他们参加体育锻炼的次数和时间明显增多，而控制组就没有任何变化。因此患有高血压的病人不妨采用这种替代疗法来尝试降低血压。, 百拇医药