似射雕”，缓解肩颈疼痛，还能开合膏肓。还可做“五趾上昂”，在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时，都可以做，既不耽误时间，又能锻炼身体。大脚趾走脾经肝经，二脚趾、三脚趾走肝经胃经，四脚趾走胆经，小脚趾走膀胱经，脚趾既是阴经的起点，又是阳经的终点，经常活动脚趾，可聪耳宁神，舒筋活络，还能强健腰脊。

    白领们整天在办公室里伏案工作，难免胃气不降，膈肌无力，多做做“两手托天理三焦”的动作 ......