我们最不喜欢做的是自然地接纳自己。

    因此，我们最不喜欢做的就是静止不动。寂然不动时，我们可以觉察到自己是多么不喜欢这一刻的自己，而这点会使我们非常烦恼，所以我们根本不想这样去做。

    焦虑永远是一件事情本来的样子以及我们认为应该是什么样子之间的一个对抗，它是在真实与不真实之间伸展的一个东西。我们人类的欲望是逃避真相，只想和自己对这个世界的看法在一起：“我真糟糕”，“你真糟糕”，“你真棒”，等等。这些看法和真相是分离的，而焦虑就是这些看法和真相之间的一条鸿沟。

    我们的梦想是一种强有力的麻醉剂 ......