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编号:12119751
养生箴言
http://www.100md.com 2011年8月1日 《健身科学》 2011年第8期
     沐浴之乐

    《楚辞》曰:“新沐者必弹冠,新浴者必振衣。”沐是洗头发,浴是洗身体,统称为沐浴,其乐融融也。人们在水里还加上花瓣、茶叶、米谷、牛乳或某些药材,身体浸泡其中有特效,可以美容、保健、治病呢。随着生态旅游的兴起,一些特殊的沐浴方式进入了人们的生活,如森林浴、沙漠浴、高原浴、温泉浴、海水浴、泥浆浴、鲜花浴、超声波浴等等,真是:浴在其中,乐在其中。

    饮茶品德

    《茶赋》曰:“滋饭蔬之精素,攻肉食之膻腻,发当暑之清吟,泽通宵之昏寐。”可见饮茶的好处,乃每日必不可少的佳品,那些保健的茶饮品还有消食、减肥、止咳、祛寒、散热的特殊功效。茶能养身,更能养心,要在一个“品”字。古人云茶有四德:廉、美、和、敬,饮茶思德而怡然静性。人之淡雅,犹如茶水,“若能杯水如名淡,应信村茶比酒香。”中国的茶艺、日本的茶道、韩国的茶礼,都是民族文化的优良传统。

    寻觅净土

    某个学院里大书四字:敬、竞、静、净。这里的环境干干净净,人们的心灵仿佛也得到了净化。参禅悟道,追求生命的永恒,“一尘不染”的境界是人心所向。佛家有“六根清净”、“眼不见为净”、“心净得自在”等语,这个“净”乃是修心养性的正果。白居易曰:“性海澄渟平少浪,心田洒扫净无尘。”但愿人间处处有净土,充满安详与宁静。

    顺乎本性

    俗话说:“江山易改,本性难移。”所谓本性,乃长期积累而形成的,是固有的兴趣与爱好。古有李渔之说法:“本性酷好之物,可以当药”(《闲情偶寄》);今有林语堂的名言:“顺乎本性,就是身在天堂”(《生活的艺术》)。联想到西方的一句养生格言:“做你喜欢的事情,就能长命百岁。”

    老境有为

    人之将老,感慨无尽,但要紧的是有事可为。流沙河先生说:“往事喜谈知渐老,有书迟读怕无成。”钟敬文先生亦如此:“争分夺秒余生事,宁用回头叹逝川。”再看叶圣陶先生的《老境》诗曰:“居然臻老境,差幸未颓唐。把酒非为醉,看书不厌忘。睡酣云梦短,步缓任街长。偶发园游兴,小休坐画廊。”

    慵然自得

    林语堂的别号是“慵庵”,他提倡一种悠闲的生活方式,诗曰:“有诗慵吟,句外肠枯;有琴慵弹,弦外韵孤;有酒慵饮,醉外江湖;有棋慵弈,意外干戈;慵观溪山,内有画图;慵对风月,内有蓬壶;慵陪世事,内有田庐;慵问寒暑,内有神都。”此“慵”者,实非“懒”也,而是身心的志满意得,既有儒家的内敛与安然的胸怀,又有道家悠游与隐藏的精神。

    野趣盎然

    古人作画写诗,多有野趣。如恽南田喜欢画野寒之境,八大山人笔下的野物生机。李日华诗曰:“野亭容傲土,黄叶落幽襟”;方士庶题曰:“野田野地野人境,热客不来山自秋。”联想到养生,如今我们优裕的都市生活偏偏就缺少了野趣,应当走出“围城”,去亲近大自然,享受深山荒原的“野兴”,品尝稀罕独特的“野味”,让自己的身上增添一点“野性”。, 百拇医药