正念的真正意义是：捕捉现在的时刻，但不要借助语言和思想。这一点可能是说着容易做着难的极限了。物质的精髓是时间，而时间非常狡猾，在你说“我现在真高兴”之前那幸福的一刻，谁能抓得住?这样的时刻是转瞬即逝，还是亘古不变的呢?

    大多数人都觉得时光如梭，像飞箭一样一去不复返；但在正念的境界中，时间却并不流逝，只有一个时刻在不停地重生，每一次的重生都有无限可能性。时间的秘密，就是它只以我们观念中的形态存在——过去，现在，将来；这些只是大脑为了方便思考而假设的三个箱子，为了把事物一直保存在身边，或锁在远远的地方眼不见心不烦。“光阴似箭”这个念头，就是人类拒绝现实的一个好办法 ......