一项新研究显示瑜伽能够轻风湿性关节炎患者的痛苦。瑜伽的各种伸展动作和呼吸方式能够减轻人们的压力，缓解精神紧张的状态，提高身体的柔韧性，放松身心。但越来越多的研究显示练习瑜伽不仅仅能够让人镇静。比如，由美国健康和医药替代治疗中心最近进行的研究显示：每周参加三次75分钟的瑜伽练习，持续坚持10周，就能减轻一些妇女(她们的年龄在45岁至75岁之间)风湿性关节炎的症状。瑜伽练习还能改善由风湿性关节炎引起的残疾症状，提高病人的平衡能力，减少妇女的抑郁症状。

    一、它能帮助你减少食欲，从而控制体重

    经常参加瑜伽练习的人很容易保持正常体重。根据美国《预防》杂志的研究 ......