睡觉并不是倒在枕头上，像小沈阳说的“眼睛一闭一睁，一天就过去了”那么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。古人云：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。”睡觉睡得好，健康活到老，这是大众都能接受的常识，而最近，现代医学通过实验，也印证了这一观点。2011年8月29日出版的美国心脏协会杂志《高血压》杂志网络版刊登哈佛大学医学院一项新研究发现，老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。

    深层睡眠越少越容易患高血压

    哈佛大学医学院苏珊·雷德林博士和彼得·C·法拉尔教授对参加2003-2005年完成的“老年男性睡眠紊乱症研究”的784名老年男性进行了研究，这些参试老年人平均年龄为75岁。2003-2005年间参试老人都没有高血压问题。而在2007-2009年的跟踪调查中，其中243名参试老人得了高血压。研究期间，研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期(SWS恢复睡眠)时间长短，将参试者分成4组，完成SWS时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现，SWS深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比SWS时间最长的老年男性高出80% ......