俗话说的好，“秋冬进补，来春打虎”。随着寒冬的来临，适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为人体未来一年的健康趋势奠定物质基础，尤其对老年人恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。进补的方式有许多，食物进补、中药膏方、保健品、营养品，随着最近几年养生概念的升温，人们越来越重视进补的生活方式，但进补要讲科学，否则很容易步入误区。

    误区一：不在医生的指导下进补

    数据显示，90.5%的人在购买补品前并未咨询过医生，这是非常危险的行为，弄不好不仅达不到进补的目的，甚至会适得其反，越补越伤身体，危及生命!

    进补首先要分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。再比如补品中的明星阿胶，性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效，气血虚的人是非常好的选择，许多女性朋友认为阿胶是“补血圣药”，有的一吃就是几年甚至十几年。而实际上，阳虚的人服用阿胶，反而会导致阳虚症状加重，可表现为牙龈出血、鼻子出血、大便出血以及四肢乏力、腰膝酸软、头晕目眩、烦躁不安，等等。所以没病的人，或者体质阳虚的人，一定不要服用阿胶。另一方面，要弄清楚自身身体缺乏什么，就保健品的功能而言，三成人会购买补充维生素的，21.4%的人选择补钙、补铁类的，而实际上 ......