看电视现已成为老年人最主要的休闲活动。有些老人喜欢整天呆在电视机旁，这是十分有害的。医学家研究出人类的50余种疾病与常看电视有关。本期我们就来向您介绍，看电视的养生之道。

    看电视要注意姿势

    很多人都很喜欢或躺或半卧在柔软的沙发上看电视，使腰部得不到合适的支撑，很容易患上腰椎间盘突出症；电视或高于或低于视线水平，也可导致颈椎长时间保持在过屈或过伸的状态，易诱发各型颈椎病。看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。

    如何避免：老人身看电视的时候不要久坐，最好每坐20分钟，就起来站一会儿，还可以把脚放在低一点的凳子上，放松下肢。年轻人不要躺着，使头颈部成为着力点，与颈椎的生理性弯曲相悖，因此容易出现颈部疼痛，还可导致胸椎小关节紊乱，让你感到胸闷。应选择合适的坐具，高低适中，并有一定后倾角度的靠背，有扶手更好。而且，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

    看电视时间不应过久

    最近美国哈佛大学一项研究显示 ......