人生无须太焦虑四
(接上期)
【1】整个自我强迫过程，乃至最后形成强迫人格，概括起来可以说是一个追求完美的倾向。
你追求到校第一名，那是追求零落后的“领先完美”。
你几年如一日在课堂上背着手坐得笔直，是追求零犯规的“遵纪完美”。
你力求门门百分和你现在做事一丝不苟，是追求零失误的“正确完美”。
至于你担心安全害怕危险，是追求零风险的“安全完美”。
洁癖是追求零污染的“卫生完美”。
要求整齐是追求零混乱的“秩序完美”。
追求所有决定万无一失的“决策完美”。追求完美就容易形成强迫人格，而一旦要求完美就必然已是强迫人格，而且很容易导致强迫症。
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【2】绝对要求完美，反复强迫自己在各方面完美，久而久之被强迫惯了就形成一种习惯模式。任何不适应完美追求的事情都会引起焦虑，结果，为了平复和抵制这种焦虑不安，就有了强迫观念与强迫行为。
譬如，你要求零风险绝对安全，这是安全问题上的完美主义。但天下没有绝对安全的事情，坐飞机、住高楼都有风险概率，你的房门也不可能绝对安全，这样你必然焦虑，必然产生强迫怀疑与强迫检查。
【3】自小开始的自我强迫，带来了一生的成功与幸福。
你的人生价值全凭从小这样自我强迫性的努力才得以实现。
人之所以要自我强迫，首先因为它是有好处的。
【4】但一切在乎尺度。
一个人不可能也不应该不去追求成功，那是他幸福的重要内容，为此，他一定要强迫自己做各种看来违背自然天性的努力。然而，一个人又不可能不顾及身心健康，这又是人生幸福的重要方面。他不应该过分强迫自己去做那些与身心健康自然态不相符的努力。
, 百拇医药
一言概之，对一个人来讲，必要的强迫才是必要的，【5】对于整个社会来讲，一定程度的强迫倾向同样是必要的。
这表现在两个方面：第一，社会通过赏罚规范将某种强迫施加在每一个人身上，譬如每个孩子都该规规矩矩地背手坐好当好学生；第二，社会上某些工作特别需要由那些具有强迫人格的人完成，譬如财务工作，又譬如军事人员。社会在一定程度上是需要强迫人格的。
而对“一个社会必要的强迫是必要的”这句格言的反面注释是，超过必要的强迫乃是一种社会病态。
太多的强迫人格社会怎么承受得了？
三国时期刘备很潇洒，是个毫无强迫人格的人物。而诸葛亮很显然是强迫人格，事必躬亲的一整套做法甚至还可能有强迫症。曹操做事恰到好处，该亲躬就亲躬，像官渡之战袭击乌巢亲自率兵前往；但该用干部做甩手掌柜就做甩手掌柜，拿得起放得下分寸合适。
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【6】强迫是理性行为，但本质是大的欲望压制小的欲望，长远的欲望压制暂时的欲望，生产的欲望压制消费的欲望，功利的欲望压制享受的欲望。
譬如，你的理性为了长远成功这个大欲望，而要压制当下休息享受的小欲望。
你的理性不过在为你一生的成功设计眼下的行为。
它的根源还是欲望。
如果大欲望压制小欲望的理性强迫行为进行久了，理性变为下意识，理性行为就变成为下意识行为了。
【7】自我强制的行为久而久之成为习惯模式后，一方面一旦破坏这个模式人就产生焦虑，譬如你一天到晚工作惯了一天没工作就会焦虑；另一方面，如果按此模式自我强制过头也不行，被压抑的那些享受、休息的欲望，就会不堪统治而发生暴乱。
, 百拇医药 譬如你工作太过分了，结果身心造反来个焦虑症。
如果一点不工作，纯粹休息，恰恰无益于你的康复。适度工作法是消除对工作畏惧而产生的焦虑症的正确方法。反过来说就是适度休息。
绝对的休息只会加害于你，这同绝对的工作一样害人。
【8】一位电视节目主持人得了抑郁症。
他说他做事追求完美。他同一般人一样，把这种追求当作优点。
心理咨询师说：这不是优点。
他说：莫非是缺点？
心理咨询师说：它是特点。
所谓特点，就是用得好是优点，用得不好就成了缺点。
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在工作中追求完美的人，总想尽善尽美，结果有可能工作比别人做得好一些，但是同时也容易累着自己，因为处处要求完美，实际并不可能，结果就有过多的焦虑，过多的努劲，过多的消耗。总之，过分的完美主义并不合算。
有完美主义倾向的人，得抑郁症、焦虑症的比例要比别人高得多。
主持人问：该放弃完美主义吗？
心理咨询师回答：放弃绝对的完美主义，保留相对的完美主义。
不要过多的完美主义，要适当的完美主义。
(未完待续), http://www.100md.com(柯云路)
【1】整个自我强迫过程，乃至最后形成强迫人格，概括起来可以说是一个追求完美的倾向。
你追求到校第一名，那是追求零落后的“领先完美”。
你几年如一日在课堂上背着手坐得笔直，是追求零犯规的“遵纪完美”。
你力求门门百分和你现在做事一丝不苟，是追求零失误的“正确完美”。
至于你担心安全害怕危险，是追求零风险的“安全完美”。
洁癖是追求零污染的“卫生完美”。
要求整齐是追求零混乱的“秩序完美”。
追求所有决定万无一失的“决策完美”。追求完美就容易形成强迫人格，而一旦要求完美就必然已是强迫人格，而且很容易导致强迫症。
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【2】绝对要求完美，反复强迫自己在各方面完美，久而久之被强迫惯了就形成一种习惯模式。任何不适应完美追求的事情都会引起焦虑，结果，为了平复和抵制这种焦虑不安，就有了强迫观念与强迫行为。
譬如，你要求零风险绝对安全，这是安全问题上的完美主义。但天下没有绝对安全的事情，坐飞机、住高楼都有风险概率，你的房门也不可能绝对安全，这样你必然焦虑，必然产生强迫怀疑与强迫检查。
【3】自小开始的自我强迫，带来了一生的成功与幸福。
你的人生价值全凭从小这样自我强迫性的努力才得以实现。
人之所以要自我强迫，首先因为它是有好处的。
【4】但一切在乎尺度。
一个人不可能也不应该不去追求成功，那是他幸福的重要内容，为此，他一定要强迫自己做各种看来违背自然天性的努力。然而，一个人又不可能不顾及身心健康，这又是人生幸福的重要方面。他不应该过分强迫自己去做那些与身心健康自然态不相符的努力。
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一言概之，对一个人来讲，必要的强迫才是必要的，【5】对于整个社会来讲，一定程度的强迫倾向同样是必要的。
这表现在两个方面：第一，社会通过赏罚规范将某种强迫施加在每一个人身上，譬如每个孩子都该规规矩矩地背手坐好当好学生；第二，社会上某些工作特别需要由那些具有强迫人格的人完成，譬如财务工作，又譬如军事人员。社会在一定程度上是需要强迫人格的。
而对“一个社会必要的强迫是必要的”这句格言的反面注释是，超过必要的强迫乃是一种社会病态。
太多的强迫人格社会怎么承受得了？
三国时期刘备很潇洒，是个毫无强迫人格的人物。而诸葛亮很显然是强迫人格，事必躬亲的一整套做法甚至还可能有强迫症。曹操做事恰到好处，该亲躬就亲躬，像官渡之战袭击乌巢亲自率兵前往；但该用干部做甩手掌柜就做甩手掌柜，拿得起放得下分寸合适。
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【6】强迫是理性行为，但本质是大的欲望压制小的欲望，长远的欲望压制暂时的欲望，生产的欲望压制消费的欲望，功利的欲望压制享受的欲望。
譬如，你的理性为了长远成功这个大欲望，而要压制当下休息享受的小欲望。
你的理性不过在为你一生的成功设计眼下的行为。
它的根源还是欲望。
如果大欲望压制小欲望的理性强迫行为进行久了，理性变为下意识，理性行为就变成为下意识行为了。
【7】自我强制的行为久而久之成为习惯模式后，一方面一旦破坏这个模式人就产生焦虑，譬如你一天到晚工作惯了一天没工作就会焦虑；另一方面，如果按此模式自我强制过头也不行，被压抑的那些享受、休息的欲望，就会不堪统治而发生暴乱。
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如果一点不工作，纯粹休息，恰恰无益于你的康复。适度工作法是消除对工作畏惧而产生的焦虑症的正确方法。反过来说就是适度休息。
绝对的休息只会加害于你，这同绝对的工作一样害人。
【8】一位电视节目主持人得了抑郁症。
他说他做事追求完美。他同一般人一样，把这种追求当作优点。
心理咨询师说：这不是优点。
他说：莫非是缺点？
心理咨询师说：它是特点。
所谓特点，就是用得好是优点，用得不好就成了缺点。
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在工作中追求完美的人，总想尽善尽美，结果有可能工作比别人做得好一些，但是同时也容易累着自己，因为处处要求完美，实际并不可能，结果就有过多的焦虑，过多的努劲，过多的消耗。总之，过分的完美主义并不合算。
有完美主义倾向的人，得抑郁症、焦虑症的比例要比别人高得多。
主持人问：该放弃完美主义吗？
心理咨询师回答：放弃绝对的完美主义，保留相对的完美主义。
不要过多的完美主义，要适当的完美主义。
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