如果你攀上了颈椎病、关节痛、静脉曲张等中老年疾病，原因虽然可以找出好几条来，但日常姿势有误也难辞其咎。不难明白，姿势虽然只是个小细节，却藏着大健康哦。

    ★好姿势可养生

    好姿势与你的健康息息相关，直接受惠的莫过于脊柱及骨关节系统了，诸如颈椎病、关节痛、静脉曲张等“姿势病”的发生风险将会大大减低。间接获益的则推脑、心、胃肠等器官，会因好姿势带来的较宽松空间而“松一口气”，舒适地在体内“各就其位”、“安家乐业”。

    例如站、坐时抬头挺胸，做到老祖宗说的“站如松”、“坐如钟”，会有利于大脑气血回流，脑细胞获得充足的氧气与养分，头昏、头痛等症状自然会远离你，国外专家用步态训练促使脑病康复就是一个有力的佐证。同时，胃肠也能自然放松以减少腹痛的几率，甚至一些用药总不见好转的胃肠病患者，也出乎意料地在纠正错误姿势后获得了改善。

    ★10种坏姿势大批改

    坏姿势则相反，不仅让你的外观形象大大减分，更糟糕的是可给你招来疼痛甚至疾病的恶果。这样的“景观”在生活中随时随处可见，可谓数不胜数，仅举10种予以批改，供读者参考。

    1.用电脑——

    *坏姿势：身体前倾，脑袋下斜，弓背伸脖，一坐好几个小时。由于屏幕离头部太近，而且在视平线以上，迫使头部靠前，而头部每靠前2.5厘米，脖颈的压力就增加4.5公斤，从而引发颈肌筋膜炎，久而久之也会给心肺功能蒙上阴影。

    *专家批改：选择高度、后背角度可调节的座椅。显示器别离座位太近或太远，坐时保持3个90度的标准坐姿，即腰部与双大腿、双大腿与双小腿、上臂与前臂均保持90度角。下巴内收，使胸腔、肩膀打开，有助于防止颈肌筋膜炎，并保持呼吸顺畅。眼睛距离屏幕50～70厘米，屏幕第一行字在视线下3厘米处，键盘与鼠标摆在同一高度。用鼠标时手背向上微曲20度 ......